• Look1：瑜伽助你练出小鸟臂
• Look2：瑜伽助你摆脱大肚腩，练出平坦小腹

波姐语录：好身材有时和身高并没有必然联系，即使是小个子也能拥有好身材，而且纤细身材才能给人带来高挑的视觉感受，要想曲线曼妙就不要再等了，各种瑜伽体式赶快练起来吧！

蔡依林的音乐造诣非常高，有“亚洲天后”的称号，但是她的颜值和身高在美女如云的娱乐圈中却并不出众，是典型的娇小可爱型的女生。虽然身高只有155，本身不占优势，但是蔡依林在身材方面却非常出众，拥有完美的小蛮腰以及明显的马甲线，这次出席活动内搭一件露脐背心，大秀了一把曼妙的身材！

最近网上出现了几张照片，是蔡依林出席活动时拍摄的，下面我们来一起欣赏一下蔡依林的穿搭风格，小个子的小姐姐们可以多加学习。蔡依林穿了一身亮片西装套装，脚踩一双黑色长筒马丁靴，看起来十分炫酷，符合音乐人的身份，同时也毫不吝啬的展现了她那凹凸有致的好身材。

西装在人们眼中一直是正式严肃的形象，但是如今越来越多的时尚元素加入西装设计中，即使身穿西装也能使人潮流感满满。蔡依林的西服套装与普通的西装不同，她的穿了一条五分短裤，短裤设计在展现她的纤细白皙小腿的同时，也将她的腿部线条拉长，再加上裤装的高腰设计，给人带来腿长两米八的视觉效果。

蔡依林内搭一件露脐背心，将她的马甲线轻松展现，同时我们还能看到她纤细的小蛮腰，果然好身材的人不只一个部位引人注目。另外内搭背心女的抹胸设计还将她的深陷的锁骨以及让人羡慕的天鹅颈也一并展现出来，再加上她那精致的妆容，不禁让人惊叹小个子女生也可以成为气质女神。

不要觉得小个子女生不能成为别人心目中的女神，其实个子矮小是可以通过穿衣搭配以及一副完美的身材来改变的，，拥有了这两个重要元素你也可以身材高挑。但是穿衣搭配也不是那么简单的，要想轻松驾驭各种类型的衣服，一定要拥有凹凸有致，而且没有赘肉的身材。那么福利来了，以下的瑜伽体式多加练习，好身材不再是梦。

Look1：瑜伽助你练出小鸟臂

手臂是女孩子夏天最常露在外面的身体部位，一定要在秋冬季节多加锻炼，以下瑜伽体式助你练出小鸟臂。

右腿伸直，右脚掌支撑地面，身体向前倾斜，胸部及头部向后弯曲，身体保持正直，左腿向后抬起弯曲，左脚背绷直，两臂在两耳侧向后弯曲，双手抓住左脚尖。

左腿伸直，左脚掌支撑地面，右腿向后抬起弯曲，有脚背绷直，身体向前倾斜，身体向右旋转，左臂伸直，左手支撑地面，右臂向后上方抬起伸直，右手抓住右脚踝。

两腿伸直支撑地面，身体向下倾斜，身体保持正直，双臂在两耳侧伸出伸直，两手五指分开，两手掌支撑地面，右脚后跟渐渐离地，左腿向后抬起伸直，左脚背绷直。

Look2：瑜伽助你摆脱大肚腩，练出平坦小腹

平坦小腹是很多女孩的梦想，以下瑜伽体式多加练习，助你摆脱大肚腩，练出平坦小腹。

两臂弯曲，大臂与小臂垂直，两手五指并拢，两小臂及两手掌支撑地面，身体向上抬起，保持正直，臀部向下压，两腿弯曲，左小腿放于右膝盖上，两脚背绷直。

左腿紧贴地面，左脚背绷直，左脚背贴合地面，身体向前倾斜，两臂弯曲，两手肘支撑地面，右腿跨过右肩膀，右大腿与小腿垂直，有脚背绷直，右脚尖支撑地面，右手抓住右脚踝，左手托住左脸。

两臂弯曲，大臂与小臂垂直，两手五指并拢，两小臂及双手支撑地面，身体向上抬起，向后弯曲，左腿向前伸直，右腿向后弯曲，右大腿与小腿垂直，两脚背绷直。

坐于地面，右腿弯曲，右脚后跟抵住左大腿根部，左腿向后弯曲，左大腿贴合地面，左小腿与地面垂直，左脚背绷直，两臂向后弯曲，两手抓住左脚尖。

每个女孩子都想拥有好身材，这是人之常情，因为只有这样才能轻松驾驭各种服饰，成就自己的百变风格，为此，以上的瑜伽体式多加练习就能让你拥有女神的身材，小姐姐们快练起来吧。