你知道吗，这世界上有些东西，一旦失去，就再也找不回来，比如发际线。想当年我也是发量王者，如今却成了“地中海”的候选人。每当朋友聚会，他们总是调侃我：“你的发际线又后退了！”我心里就默默地想，这发际线，还能长回来吗？

一、了解发际线为何后退

首先，咱们得明白这发际线为啥后退。一般来说，要么是遗传，要么是生活习惯。遗传嘛，这个真的无解，就像我，我家族里都是“聪明绝顶”的，我能怎么办？但如果是生活习惯，那就有救了。

比如，熬夜！我之前的作息，晚上十二点前没睡过，早上七八点又得起，这样的作息，真的让发际线往后退了不少。所以，要想让发际线长回来，首先得调整作息，早睡早起，给头发一个健康的生长环境。

二、饮食调理，让头发吃得好

吃，对于头发来说也是非常重要的。你知道吗，头发主要是由蛋白质组成的，所以要想让头发健康，就得多吃蛋白质。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉，这些都是好东西。但光吃蛋白质还不够，还得多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

我之前试过一段时间，每天早上吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，晚上再吃点鱼肉和蔬菜，坚持了大概一个月，感觉头发确实比以前更有光泽了。所以，这饮食调理，还是很有效果的。

三、运动起来，让血液循环更顺畅

运动，对于头发来说也是非常重要的。你知道吗，运动可以促进血液循环，让头发得到更多的营养。所以，要想让发际线长回来，就得运动起来。

我试过每天早上起床后去跑步，晚上再做个瑜伽，坚持了大概两个月，感觉确实比以前更有精神了，而且头发也感觉比以前更多了。所以，这运动调理，还是很有效果的。

四、心态调整，让心情更美好

除了以上三点，还有一个非常重要的因素，那就是心态。你知道吗，心情的好坏，也会影响到头发的生长。所以，要想让发际线长回来，就得调整心态，让心情更美好。

我之前有一段时间，工作压力特别大，每天都感觉心情很压抑，结果导致头发掉了很多。后来，我调整了心态，学会了放松自己，感觉头发又开始慢慢长回来了。所以，这心态调整，也是很重要的。

五、寻求专业帮助，让发际线重获新生

当然了，如果以上方法都试过了，但效果还是不明显，那就得考虑寻求专业帮助了。比如，去植发机构看看，或者找个中医调理一下。

我有一个朋友，就是去了植发机构，效果还不错。当然，这也不是一劳永逸的办法，还得平时注意保养，才能让头发真正健康。

总的来说，要想让发际线长回来，得从多个方面入手，包括调整作息、饮食调理、运动起来、心态调整和寻求专业帮助。但最重要的，还是得保持一颗乐观的心，毕竟，心情好了，头发自然就好了。

结尾：

所以说，朋友们，别再抱怨自己的发际线了，从现在开始，调整一下自己的生活习惯，让头发重新焕发生机吧！毕竟，头发还在，希望就在。发际线长回来，不是梦！