夏天来了，天气热得让人只想躲在空调房里。然而，出门走两步，就会发现身上痒得不行，原来是起了痱子。痱子虽小，但痒起来真要人命。别急，我来教你几招，轻松消除痱子，让你重拾清爽。

一、痱子是怎么来的？

在说怎么消除痱子之前，咱们先搞清楚痱子是怎么来的。痱子其实就是皮肤上的汗腺被堵住，汗水排不出来，然后引发的小红疹。所以，夏天出汗多，又不注意清洁，就容易长痱子。

二、洗个凉水澡，给皮肤降降温

既然痱子是汗水排不出来，那最直接的办法就是让皮肤凉下来。晚上回家，赶紧洗个澡，用凉水冲冲，给皮肤降降温。不过别用太凉的水，不然容易感冒。

三、穿透气性好的衣服

夏天穿衣服，别为了追求时尚，穿得密不透风。那样汗水出不来，就容易长痱子。最好选一些透气性好的棉质衣服，这样汗水容易挥发，就不容易长痱子了。

四、用点痱子粉，止痒又防痱

市面上有很多痱子粉，里面添加了清凉成分，止痒效果还不错。不过，记得要买正规厂家的产品，免得买到假货。

五、吃点苦瓜，清热解毒

中医认为，痱子是体内湿气太重，需要清热解毒。吃点苦瓜，就有这个效果。当然，不能只吃苦瓜，还要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果。

六、多吹空调，但要注意温度

夏天空调是必备的，但温度不要开得太低，容易感冒。而且，空调房里要多喝水，不然容易皮肤干燥。

七、民间小妙招，试试也无妨

除了上面这些办法，还有一些民间小妙招，比如用黄瓜片敷长痱子的地方，或者用薄荷煮水洗澡。这些办法虽然没经过科学验证，但试试也无妨，说不定就有效呢。

八、痒得厉害，就医为上策

如果痱子痒得太厉害，或者面积越来越大，那就别再犹豫了，赶紧去医院看看吧。毕竟，皮肤科医生才是最懂这个病的。

九、预防为主，远离痱子

最好的办法还是预防。夏天注意保持皮肤清洁，穿透气性好的衣服，多喝水，少吃油腻辛辣的食物。这样，才能远离痱子，过一个清爽的夏天。

十、心态要好，别为小事烦恼

长了痱子，也别太烦恼。毕竟，这只是个小问题，调整一下心态，很快就会好。别忘了，开心也是治病的良药哦！

总结

痱子虽小，但处理起来也得费点心思。但只要注意清洁，保持皮肤干燥，用点痱子粉，调整一下饮食和生活习惯，很快就能摆脱这个小烦恼。当然，如果痒得太厉害，还是及时就医为上策。希望这篇接地气的攻略，能帮你轻松消除痱子，过一个清爽的夏天！