嘿，姑娘，我懂你！做了之后总是担心怀孕，这种感觉就像走在薄冰上，小心翼翼，生怕一不小心就滑倒。但其实，我们得明白，担心并不能改变什么，反而可能让自己更加焦虑。所以，放松心情，我来给你支几招，让你从此告别“做了之后总担心”的困扰！

1. 了解你的排卵期

首先，你得知道，怀孕可不是那么容易的事。要想成功受孕，你得在排卵期和伴侣来个“亲密接触”。所以，如果你不在排卵期，那就别担心啦，几率几乎为零。至于怎么知道自己是否在排卵期，网上有很多小技巧，比如通过计算月经周期、观察宫颈黏液等方法，都是很实用的哦！

2. 做好安全措施

如果你确实在排卵期，那可得做好安全措施了。避孕套、避孕药，或是其他避孕方法，都是你的好帮手。只要正确使用，基本不用担心“中奖”的问题。不过，记得定期更换、检查，确保它们的功能正常哦！

3. 放松心情，顺其自然

其实，很多时候，我们的担心都是多余的。生活中有很多事情值得我们去担心，比如工作、家庭、朋友等等。所以，别把自己搞得那么紧张，放松心情，顺其自然就好。如果真的怀孕了，那就欣然接受，毕竟，孩子也是生命的一部分，是上天赐予我们的礼物。

4. 转移注意力，让生活更充实

担心怀孕的时候，可以试着转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、逛街、做运动等等。这样不仅可以让自己忘记担心的事情，还能让生活更加充实、有趣。

5. 寻求专业帮助

如果你发现自己真的无法摆脱这种担忧，影响到了正常生活，那不妨寻求专业帮助。心理医生、妇科医生，他们都能给你专业的建议，帮助你摆脱这种困扰。

6. 换个角度看问题

其实，担心怀孕也可以从另一个角度看。毕竟，怀孕是一件喜事，是生命的延续。所以，你可以把担心转化为期待，期待自己可能即将迎来一个新的生命，这样一想，是不是觉得心情好多了呢？

7. 找个伴侣聊聊

有时候，我们的问题并不是问题，只是我们看待问题的角度不同而已。所以，找个伴侣聊聊，把自己的担忧告诉他，听听他的看法，也许你会发现，原来问题并没有那么严重。

8. 给自己点信心

每个人都有自己的担忧和焦虑，这是很正常的。所以，别把自己看得太糟糕，给自己点信心，相信自己能够处理好这个问题。毕竟，你是最了解自己的，你知道自己能够应对各种挑战。

9. 享受生活，珍惜当下

最后，别忘了享受生活，珍惜当下。人生就像一场旅行，沿途的风景才是最美的。所以，别总是担心未来，把握好现在，享受当下的每一刻。

总之，做了之后总是担心怀孕，其实是一种常见的心理现象。但只要我们放松心情，了解自己的身体和状况，做好安全措施，寻求专业帮助，换个角度看问题，就能轻松应对。毕竟，生活还有很多美好的事情等着我们去发现、去体验。所以，姑娘，别再担心啦，放松心情，享受生活吧！