在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收大量的信息，从手机到电脑，从社交媒体到电视，我们的大脑几乎无法停歇。而在这个过程中，有些人发现自己对于某些信息、某些话题异常敏感，稍有不慎就会陷入其中，无法自拔。那么，怎么降低敏感度呢？接下来，我将为你揭晓这一难题的答案。

一、别当“消息通”

是的，你没听错，就是“别当‘消息通’”。在社交媒体上，我们总是忍不住要点开那个“通知”按钮，看看又有谁评论了我们的帖子，或者谁又点赞了。但实际上，这些消息大多与我们的日常生活无关，除了增加我们的焦虑感，没有任何实际意义。所以，适当减少对这些通知的关注，把时间更多地用在更有价值的事情上，比如陪陪家人、读读书、运动一下，这样不仅可以降低敏感度，还能让我们的生活更加充实。

二、学会“屏蔽”

有些人对于某些话题、某些人的言论特别敏感，一听到就会立刻炸毛。其实，这就是因为你没有学会“屏蔽”。当你发现某个话题或某个人的言论总是让你感到不舒服时，不妨试试将其屏蔽掉。这样，你就不会再受到这些不愉快的信息的干扰，心情自然会好很多。

三、给自己“降降温”

当你发现自己对某个话题或某件事情过于敏感时，不妨试着给自己“降降温”。也就是说，暂时放下这个话题或事情，去做一些让自己感到轻松、愉快的事情。比如听听音乐、看看电影、散散步等。这样不仅可以转移你的注意力，还能让你更好地处理那些敏感的信息。

四、找到“知音”

有时候，我们会因为某个话题或某件事情感到特别敏感，主要是因为我们的观点和大多数人不同。但你知道吗？在这个世界上，总会有那么一些人，他们的观点和你是相同的。所以，当你感到敏感时，不妨去找找这些“知音”，和他们交流一下，你会发现原来世界上还有这么多人和你想的一样。这样不仅可以让你感到不再孤单，还能让你更加坚定地相信自己的观点。

五、培养“钝感力”

“钝感力”这个词听起来有些奇怪，但实际上它是一种非常有用的能力。简单来说，钝感力就是让我们对于某些事情、某些信息不再那么敏感。比如，当别人对我们提出批评或建议时，我们不必立刻就感到受伤或生气，而是可以尝试着去理解他们的意图，看看他们说的是否有道理。这样不仅可以让我们更加成熟、稳重，还能让我们更好地应对生活中的各种挑战。

六、放松心情，保持积极态度

有时候，我们之所以会对某些事情感到敏感，主要是因为我们的心情过于紧张或消极。所以，要想降低敏感度，首先要做的就是放松心情，保持积极态度。这样不仅可以让我们更好地应对生活中的各种挑战，还能让我们更加快乐、健康。

降低敏感度并不是一件容易的事情，但只要我们坚持不懈，努力尝试各种方法，就一定能够取得成功。所以，当你下次再感到敏感时，不妨试试上面的方法，或许会有意想不到的效果哦！