你是不是已经近视了，然后感觉整个世界都变得模糊起来？别担心，这不是世界末日，近视其实是可以补救的。虽然我们都知道，预防永远胜于治疗，但如果你已经近视了，别担心，这篇文章会告诉你一些补救的方法。

一、接受现实，调整心态

首先，你得接受一个事实：你近视了。这没什么大不了的，现在近视的人多了去了。别觉得自己就成了世界的弃儿，或者觉得自己的人生从此就毁了。近视并不影响你成为一个优秀的人，只是一个小小的生理问题而已。

二、了解你的近视程度

接下来，你需要了解自己的近视程度。如果你是轻度近视，那恭喜你，你还有救；如果你是高度近视，也别灰心，同样有补救的方法。记住，无论你的近视程度如何，都有改善的可能，关键是要找到适合自己的方法。

三、选择适合的眼镜或隐形眼镜

1. 眼镜：如果你的近视度数不高，可以选择配一副适合的眼镜。现在的眼镜款式那么多，总能找到一副既实用又好看的。而且，别忘了定期更换镜片，因为镜片会随着时间的推移而磨损。
2. 隐形眼镜：如果你觉得戴眼镜不方便，或者想拥有更清晰的视力，那么隐形眼镜可能是个不错的选择。不过，戴隐形眼镜需要注意卫生，避免感染。

四、注意用眼卫生

1. 定时休息：长时间盯着电脑或手机屏幕会让你的眼睛感到疲劳。所以，每隔一段时间，就要让眼睛休息一下，可以看看远处，或者闭上眼睛休息一下。
2. 保持适当的距离：看书、看电视、看手机时，都要保持适当的距离。太近的话，会让眼睛受到更大的压力。
3. 保持环境明亮：在光线暗淡的环境下看书或工作，会让眼睛受到更大的负担。所以，保持环境明亮，有助于减轻眼睛的压力。

五、合理饮食与运动

1. 饮食：虽然食物不能直接治疗近视，但合理的饮食有助于保护眼睛。多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柠檬、坚果等，都有助于眼睛健康。
2. 运动：适当的运动不仅有助于身体健康，也有助于眼睛健康。例如，打羽毛球、乒乓球等运动，可以锻炼眼睛的反应能力和聚焦能力。

六、考虑手术或其他治疗方法

1. 手术：如果你的近视度数比较稳定，而且想要一劳永逸地解决问题，可以考虑手术。现在的近视手术技术已经很成熟，但还是要选择正规的医院和医生。
2. 其他治疗方法：除了手术，还有一些其他的治疗方法，如视力矫正训练、针灸等，但效果因人而异，需要谨慎选择。

七、定期检查，及时调整

最后，别忘了定期检查你的视力。如果你的近视度数有变化，或者你的眼镜或隐形眼镜已经不适合你了，要及时调整。

近视了不要怕，只要我们用正确的方法去补救，就能让你的视力得到改善。记住，保护眼睛，从现在开始！