转眼间，2020年就在眼前了。这最后一个月，大家都在为年底冲刺吧？是不是感觉每天的工作都像是打仗，晚上回家后还得“爆肝”加班？那么，你的肝脏还好吗？

肝脏，被誉为“人体最大的化工厂”，默默承担着解毒的重任。但它又十分低调，即使受损了也往往悄无声息。好在，当肝脏出现问题时，身体总会发出一些信号。

如果你的皮肤、眼睛、尿液发黄，这可能是肝脏在“求救”。胆红素无法正常排出，导致黄疸，使得皮肤、眼白和尿液呈现黄色。当然，偶尔的色素摄入过多或饮水不足也可能导致类似情况，但这与肝脏受损的黄疸有所不同。

除了发黄，肝脏受损还可能引发口臭和体臭。氨和尿素氮的增多可能导致腐烂味口臭，而肝功能的下降可能导致体内有害物质通过皮肤或呼吸排出，产生异味。

那么，如何养肝护肝呢？

首先，要戒除伤肝的坏习惯，如戒酒、少生气、避免进食高致癌性食物等。

其次，通过调节饮食来养肝。枸杞是养肝界的佼佼者，具有滋补肝肾、益精明目的功效。此外，胡萝卜、葡萄、无花果、荞麦、花椰菜等食物也有助于肝脏解毒和缓解肝胆负担。

最后，最简单的养肝法——常按大敦穴。大敦穴位于脚拇趾，是肝经的起始处，按压此穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。每天按揉1~2次，对肝脏有很好的保护作用。

养肝就是养命，这些超简单的养肝法，大家不妨试试哦！