你是不是经常觉得脖子僵硬、酸痛，还伴随着头晕、头痛，甚至有时候手麻、肩酸？哎呀，不用猜了，这肯定是颈椎病的典型症状！毕竟现在，多少人每天盯着电脑、手机，颈部肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，颈椎病自然就找上门来。那么，颈椎病怎么治疗最好的方法是什么呢？别急，我这就来给你揭晓答案！

一、认识颈椎病

首先，我们要明白，颈椎病并不仅仅是因为颈椎骨头出了问题，更多的是颈部肌肉、韧带等软组织的紧张和劳损。所以，治疗颈椎病，不仅仅要关注骨头，更要关注软组织。

二、调整生活方式

1. 动起来，别老宅着！

说到治疗，大家首先想到的肯定是药物治疗、物理治疗。但其实，最好的治疗方法就在我们身边，那就是——运动！没错，就是动起来，别老宅着。试试每天抽出半小时，到户外走走，做做运动，尤其是颈肩部位的放松运动，比如瑜伽、太极等。

2. 调整坐姿，抬起头来

长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉长时间处于紧张状态，这可是颈椎病的“好帮手”。所以，调整坐姿，抬起头来，让颈部肌肉得到放松。实在做不到，可以在办公桌上放个小支架，把电脑屏幕抬高一些。

3. 换个枕头，睡个好觉

睡眠质量的好坏，直接影响到颈椎的健康。一个合适的枕头，能够让你在睡觉时，颈部肌肉得到充分的放松。所以，别再贪恋那些软绵绵的枕头了，试试硬一点的枕头，或者中间低、两边高的枕头。

三、物理治疗

1. 热敷、冷敷，效果不俗

热敷可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张；冷敷则可以减轻炎症，缓解疼痛。所以，在颈部不适的时候，试试热敷或冷敷，效果可能超乎你的想象。

2. 按摩、推拿，轻松缓解

找个专业的按摩师，给你的颈部做个SPA，或者自己在家做些简单的推拿，都能够缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。

四、药物治疗

1. 内服药物，缓解疼痛

如果疼痛实在难以忍受，可以适当使用一些内服药物，如非甾体消炎药等，缓解疼痛。但记住，一定要遵医嘱，不要滥用药物。

2. 外用药物，直达病灶

有些外用药物，如膏药、药油等，能够直接作用于颈部，缓解疼痛。但同样，使用时也要注意方法和剂量。

五、手术治疗

如果你的颈椎病已经严重影响到了生活，其他治疗方法都无法缓解，那么，手术治疗可能是最好的选择。但记住，手术治疗风险较大，一定要找专业的医生，进行详细的评估和手术。

六、心态调整

1. 心态好，病就好了一半

很多人得了颈椎病，就整天担心这、担心那，其实这样反而会让病情更加严重。所以，调整心态，保持乐观，对治疗颈椎病也是非常重要的。

2. 生活有规律，健康自然来

保持生活有规律，按时作息，合理饮食，对治疗颈椎病也是很有帮助的。

总结

治疗颈椎病，并没有什么秘诀，关键就是要调整生活方式，配合适当的物理治疗、药物治疗，再加上良好的心态调整。当然，如果你的颈椎病已经严重影响到了生活，那么，手术治疗也是一个可行的选择。但记住，无论哪种治疗方法，都要在医生的指导下进行，不要盲目尝试。毕竟，健康才是最重要的！