感冒、过敏，或者突然之间，鼻子就像打开了水龙头，止不住地流鼻涕。这种感觉，谁试谁知道！别急，别慌，几个小妙招，让你迅速告别“鼻涕虫”的尴尬。

一、了解流鼻涕的“幕后黑手”

流鼻涕，听起来就像是鼻子在“哭”，其实，它可是身体在“自我保护”。流鼻涕，大多数情况下是身体在排除异物，比如感冒病毒、花粉、灰尘等。当然，也有可能是过敏导致的。

二、小妙招，告别流鼻涕

1. 热水熏鼻

没错，你没听错，就是热水熏鼻。你没见过“仙气飘飘”的鼻子吧？找一杯热水，让蒸汽熏熏鼻子，不仅舒服，还能缓解流鼻涕。原理很简单，蒸汽能够帮助疏通鼻腔，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

2. 吃点辣，让鼻子“出汗”

吃辣会让身体发热，流鼻涕也会稍微缓解。当然，别过量，小心第二天喉咙痛。

3. 盐水洗鼻

盐水洗鼻，就像是给鼻子做个“SPA”。盐水能够清洁鼻腔，减少黏液，减轻炎症。但是，记得用专门的洗鼻盐，别直接用食盐，不然容易弄伤鼻子。

4. 调整姿势，躺平或站直

有时候，流鼻涕是因为鼻子的姿势不对。躺平了，或者站直了，鼻涕就会稍微减少。当然，这只是暂时的，但总比一直擤鼻子强。

5. 吃药，但不是首选

流鼻涕，吃药当然可以，但得谨慎。毕竟是药三分毒，而且吃药也得等药效发挥。所以，吃药前，先试试上面的小妙招。

三、预防流鼻涕，从小事做起

1. 保暖，别着凉

流鼻涕很多时候是因为着凉了。所以，出门记得多穿衣服，别让自己着凉。

2. 远离过敏源

如果你是过敏体质，记得远离过敏源，比如花粉、宠物毛发等。

3. 加强锻炼，提高免疫力

身体强壮，自然就不容易生病了。所以，多锻炼，提高免疫力，减少流鼻涕的可能性。

4. 保持室内湿度

干燥的室内环境容易导致鼻腔不适，所以，保持室内湿度，让鼻子舒服一些。

四、心态调整，别让流鼻涕影响心情

流鼻涕虽然让人不舒服，但别让它影响你的心情。想想那些“鼻涕虫”的笑话，是不是觉得心情好多了？

五、总结

流鼻涕虽然是小事，但也不能忽视。试试上面的小妙招，或许就能帮到你。当然，如果流鼻涕的症状持续不改善，记得及时就医，别让小问题变成大问题。

最后，再送上一句“老掉牙”的忠告：

“预防大于治疗”，记得多保暖，多锻炼，别让流鼻涕找上你哦！