每个人都有过这样的体验，有时候，心脏好像突然加速跳动，让你感觉整个人都要飞起来了。这时候，你是不是会想：“哎呀，我是不是得心脏病了？”别慌，让我来告诉你，心跳过快并不一定就是心脏病，有时候只是因为你太紧张了，或者是因为其他原因。那么，心跳过快怎么办呢？别担心，我这就来给你支几招！

一、放松心情，让心跳回归正常

首先，你得知道，心跳过快往往是因为你的情绪过于紧张或者激动。所以，第一步就是要放松心情。你可以试着做几个深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，让自己的心情平静下来。或者，你也可以试着闭上眼睛，想象一些美好的场景，比如沙滩、草地、森林等等，让自己的心情变得轻松愉悦。

二、调整生活方式，预防心跳过快

心跳过快的原因除了情绪因素外，还有可能是因为你的生活方式不健康。所以，第二步就是要调整生活方式，预防心跳过快。首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，要注意饮食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。最后，要适当运动，增强身体的免疫力，提高心肺功能。

三、及时就医，排除心脏疾病

当然，如果你的心跳过快持续时间较长，或者伴随着其他不适症状，比如胸闷、胸痛、呼吸困难等等，那么就要及时就医，排除心脏疾病的可能性。毕竟，心脏病是一种严重的疾病，需要及时治疗，否则可能会危及生命。

四、心态调整，保持平常心

心跳过快的时候，很多人都会感到恐慌和焦虑，这是很正常的反应。但是，你要记住，恐慌和焦虑只会让心跳更快，不利于病情的恢复。所以，要学会调整心态，保持平常心。不要过分担心和紧张，相信医生的治疗和建议，积极配合治疗，相信你一定能够战胜病魔，恢复健康。

五、小妙招，帮你缓解心跳过快

除了上述的方法，还有一些小妙招，可以帮你缓解心跳过快。比如，你可以试着按摩一下手掌心，或者按摩一下太阳穴，这些都可以起到缓解心跳的作用。另外，你还可以试着听一些轻柔的音乐，或者看一些搞笑的视频，让自己的心情放松下来。

六、预防为先，定期体检

最后，我要提醒大家的是，预防永远是最好的方法。所以，要定期体检，了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大，这样才能让你的身体更加健康，远离心跳过快的困扰。

心跳过快虽然会让人感到恐慌和焦虑，但是只要你掌握了正确的方法，就能够轻松应对。所以，不要过分担心和紧张，相信自己的身体，相信医生的治疗和建议，积极配合治疗，相信你一定能够战胜病魔，恢复健康。