随着全面放开，身边的朋友、家人纷纷“中招”，朋友圈仿佛变成了“羊圈”。尽管每个人的症状及严重程度有所不同，但大家都普遍出现了频繁的咳嗽症状，且这种咳嗽在“阳康”后也会持续一段时间，令人困扰。然而，放任咳嗽发展下去对身体极为不利，因此无论处于感染期间还是恢复期，建议每天饮用一碗具有润肺止咳功效的汤水，以缓解嗓子不适，并提高免疫力。

在此，我为大家推荐四种具有润肺效果的汤品，以供需要时参考学习：

第一种：桔子糖水 所需食材：橘子、冰糖

1. 准备适量的橘子，将橘子剥去外皮，去除白色橘络备用。若对口感有较高要求，还可去掉桔子籽，以减轻苦味。
2. 锅中加入清水，放入冰糖煮沸，待水开后加入剥好的桔瓣，转中小火煮10分钟，然后关火。根据个人口味，可适量增减冰糖的用量。
3. 关火后，将糖水倒入容器内，放入冰箱冷藏2-3小时，口感更佳。

第二种：银耳雪梨百合莲子汤 所需食材：银耳一小朵、雪梨1个、枸杞10粒、莲子百合各10粒，冰糖适量

1. 银耳、莲子、百合清水泡软备用。雪梨清洗干净，去皮切成小块。
2. 锅中加水，放入银耳碎、百合、莲子、雪梨丁，大火炖煮1小时后，转小火放入枸杞焖2分钟即可。

第三种：白萝卜葱白姜汤 所需食材：白萝卜半条、葱白5根、生姜3片，水600毫升

1. 白萝卜去皮，根据个人喜好切丁、块、片均可。葱白洗净，生姜切片备用。
2. 锅中加水，冷水下葱白、生姜、白萝卜，大火煮30分钟。若口感辛辣，可加入2勺红糖煮2分钟。

第四种：橘皮生姜大米汤 所需食材：橘子皮、生姜、大米

1. 选择外皮干净、微黄的橘子，用食盐搓洗后去除果肉，留下果皮切成细丝备用。或者碗中加水，放入橘子皮，用碱面泡10分钟去除杂质。
2. 生姜洗净后也切成细丝，注意生姜不要去皮，否则会影响其温性。
3. 大米淘洗后控干水分备用。锅烧热后，放入橘子丝翻炒，避免发苦。待橘子皮炒干后，加入姜丝一起翻炒。
4. 当姜丝炒软后，放入大米炒至金黄关火，放凉后装入密封容器内，饮用时取一勺加热水冲泡即可。

希望这些润肺止咳的汤品能为大家提供帮助。若还有其他止咳润肺的小妙招，欢迎在评论区留言分享。