挑战7天暴瘦，狠人减肥，坚持就会瘦

在追求减肥的道路上，给自己安排干净饮食至关重要。所谓干净饮食，就是选择天然、未加工或少加工的食物。比如，减少糖分的摄入，像一杯奶茶，可能就含有高达几十克的糖，这相当于好几碗米饭的热量。多吃富含膳食纤维...

阅读全文 海洪羲 144 次浏览 2024-11-16 家庭养生