海洪羲
补脾界的常胜将军，白术搭配煮水，健脾升阳，燥湿化痰，通便止汗
在中药界，有一位补脾的"常胜将军"，那就是白术。它不仅能补气升阳，还能燥湿化痰，通便止汗，实为脾胃病的良药。那么，我们该如何巧妙运用这位"补脾将军"呢？首先，我们可以将白术与鸡内金、枳实一同煮水饮用。这三者结合，...
营养指导 | 怀孕的“禁忌食物”有哪些？
怀孕期间的饮食确实需要特别留意，因为孕妈妈的免疫系统变化增加了食源性疾病的风险。而真正的饮食禁忌并非火锅、烧烤、奶茶，而是以下几类食物：禁忌食物清单：生的或未完全煮熟的食物：如寿司、刺身、生牛肉、溏心蛋、生蔬菜...
挑战7天暴瘦，狠人减肥，坚持就会瘦
在追求减肥的道路上，给自己安排干净饮食至关重要。所谓干净饮食，就是选择天然、未加工或少加工的食物。比如，减少糖分的摄入，像一杯奶茶，可能就含有高达几十克的糖，这相当于好几碗米饭的热量。多吃富含膳食纤维...
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