老年人失眠严重，这可咋整？别慌，我有妙招！
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，失眠似乎成了家常便饭。不少老人家晚上辗转反侧，白天则昏昏欲睡，精神状态不佳。那么，老年人失眠严重到底该怎么治疗呢？别急，让我这个“老江湖”给你支几招，保你睡眠质量飙升！一、...
官先桦
长期熬夜怎么调整回来？
众所周知，熬夜是现代人的一种常态。为了工作、娱乐、社交媒体，我们往往牺牲了自己的睡眠时间。但你知道吗？长期熬夜不仅会让你的皮肤暗淡无光，还会影响你的健康、情绪甚至记忆力。那么，如果你已经长期熬夜，该怎么调整回来呢？接...
腾菲璇
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