耳朵不舒服，还听不清别人说话，别急着往医院跑，先在家自我诊断一下是不是耳膜破了。当然，如果情况真的严重，还是得乖乖去医院。不过，提前了解个一二，总没错。

一、听声音，感觉是否漏风

如果你感觉声音像是从很远的地方传来，或者像是被风吹走一样，那么可能是耳膜破了。但也有可能是你的听力下降，所以这个方法仅供参考。

二、做捏鼻鼓气法

这个方法相信很多人都知道。简单来说，就是捏住鼻子，然后用力鼓气。如果感觉到耳朵里有“噗”的一声，那就说明耳膜可能是破了。但如果你没有感觉到，也别太担心，毕竟每个人的感觉都不一样。

三、用手电筒和镜子自诊

这个方法需要点技巧。首先，用手电筒照住耳道，然后用小镜子反射观察。如果看到耳道内有血迹或者看到耳膜不完整，那基本可以确定耳膜破了。但如果你没这个技术，还是别试了，免得把镜子弄脏。

四、回想有没有受伤经历

耳膜破的原因主要有两种：一是耳朵受到外伤，比如被巴掌打到；二是感染，比如得了中耳炎。回想一下最近有没有过这样的经历，有助于判断耳膜是不是破了。

五、不要忽视小症状

有时候，耳膜破了可能只是个小裂口，不太容易被察觉。但如果你感觉耳朵里有异响，或者听力有所下降，那就得注意了。这些小症状可能是耳膜破了的信号。

六、不要太紧张，但也别太放松

如果你怀疑自己耳膜破了，别太紧张，但也别太放松。毕竟，耳膜破了虽然不是什么大病，但也得及时治疗，不然可能会影响听力。

七、及时咨询医生

如果你觉得自己的判断不准确，或者症状比较严重，那就及时咨询医生吧。毕竟，医生是专业的，他们能给出最准确的诊断和治疗方案。

八、预防胜于治疗

虽然耳膜破了可以治疗，但预防总是比治疗更好。平时注意保护耳朵，避免外伤和感染，就是最好的预防方法。

九、心态要平和

无论结果如何，都要保持一个平和的心态。毕竟，健康才是最重要的。如果耳膜真的破了，及时治疗，很快就会好起来的。

十、生活的小建议

如果你真的不幸耳膜破了，那这段时间里，记得少去嘈杂的地方，少戴耳机，多休息，让耳朵有足够的时间恢复。

小标题：如何预防耳膜破裂

预防耳膜破裂，其实并不难。首先，要注意耳朵的清洁，避免使用过于尖锐的物品清洁耳道，以免损伤耳膜。其次，要避免外伤，特别是在进行剧烈运动或者参加一些可能涉及外伤的活动时，要注意保护耳朵。另外，保持良好的生活习惯，增强免疫力，也有助于预防耳膜破裂。

十一、总结

判断自己耳膜是否破裂，可以从听声音、做捏鼻鼓气法、用手电筒和镜子自诊、回想受伤经历、注意小症状、及时咨询医生等多个方面入手。同时，保持平和的心态，积极预防耳膜破裂，及时治疗，才能让耳朵尽快恢复健康。

希望这篇文章能帮到你，如果你还有其他问题，欢迎随时向我提问。