文/LoveMatters编辑部

做足了避孕措施

我还是怕怀孕

这到底该怎么办？

在小爱回答的几千个问题里，总有那么几百个，是关于女性对怀孕的担忧。对于没有生育打算的女性，怀孕可能真的是“天塌下来”的事。

小爱收到的大多数有关怀孕的问题，是这样的。

小爱，我上个月体外避孕，月经推迟了，会不会怀孕？

小爱，我安全期做了，会不会怀孕？

小爱，我在外面蹭了蹭没进去，会不会怀孕？

其实这些网友在提出问题的时候，已经知道自己没做好避孕措施，来问小爱，也只是寻求心理上的安慰。

可是小爱能告诉你的，只是“确实有概率怀孕”，加重你的焦虑。

遇到这种情况，你的解决办法很简单，只要好好避孕就可以了。

套套当然是一个方便有效的办法，如果实在不喜欢，也可以试试短效避孕药、皮下植埋、宫内节育器等避孕手段。

但还有一些女性，她们的问题是这样的：

害怕怀孕，即使用了保护措施，还是会担心怀孕了该怎么办。

每次大姨妈推迟都会慌张，害怕戴了套之后避孕还失败的。

过完性生活之后感觉每一天都是担惊受怕的，越是快到姨妈来的日子越担心，虽然知道全程戴套而且套套没破的话怀孕的可能性很低，但还是很担心，现在对过性生活都有抵触情绪了。

她们做好了一切措施，仍旧恐惧怀孕。

或许，她还在读书，经济没有独立。

或许，她的家庭对婚前性行为的接受程度很低，会因此贬低、甚至“抛弃”她。

或许，她处在人生的关键阶段，一次意外怀孕可能打乱她的计划。

或许，她对目前的关系不确定，一场意外怀孕会带来纠缠与拉扯，甚至不得不独自面对流产。

或许，她在稳定的婚姻关系中，一次意外怀孕可能让她不得不生下这个孩子，即使她还没准备好。

……

总有各种各样的理由，让女性对怀孕充满恐惧，从而对享受愉悦却步不前。

但你真的，不必这样。

没错，现有的避孕手段无法做到100%避孕，女人完全做自己身体主人的愿望，还没有实现。

但你要知道，目前常用的避孕手段虽然不是100%靠谱，但有效率都达到了95%以上，如果几种结合使用，可以更高。

你也要知道，即使真的避孕失败，人工流产也常常没有言情小说里描述的那样狗血而可怕。一次在正规公立医院完成的人工流产，大概率不会影响身体健康；对大多数人来说，也不会影响后续怀孕。

你还要知道，你的身体，你拥有处置权，意外怀孕后无论是流产还是生下来，都是你的决定，你无需受任何人牵制。

你更要知道，你不是一个人。这世界上有千千万万的女性，和你一样对怀孕充满恐慌；也有成百上千研究者，在为更有效的避孕手段，奉献心血。

最重要的是，你要知道意外怀孕不会改变你。这不意味着你没有对自己负责，也不意味着你被“贬值”，对身体的伤害，也十分有限。一次意外怀孕，不会让你的生活偏离原有的轨道，也不会消减你作为一个女性应有的力量。

如果你知道了这些，仍旧恐惧怀孕，那你可以选择不发生异性性行为。

没错，不发生。

性不是生活的全部，你可以选择放弃。

但是，2000年，《英国精神病学杂志》上的一篇论文指出，恐孕，Tokophobia，其实是一种精神障碍，通常情况下患者使用了一种或几种避孕手段，但仍旧害怕怀孕和怀孕导致的生育过程。它鲜少被关注，但它真实存在。

所以，或许你需要的是更专业的帮助。研究表明，认知行为疗法和抗焦虑药物治疗，都可以有效缓解恐孕。

恐孕或许不会直接影响你的健康，但可能降低你的生活质量、减少你的愉悦、影响你和伴侣的关系。所以如果这篇文章不足以帮到你，那就去寻求精神科医生或心理咨询师的帮助吧！

为了愉悦去看心理咨询师并不丢人，为了让自己大胆地享受性，就迈出这一步吧。

参考资料：

Hofberg, K., & Brockington, I. (2000). Tokophobia: an unreasoning dread of childbirth: a series of 26 cases. The British Journal of Psychiatry, 176(1), 83-85.

Hofberg, K., & Brockington, I. (2002). Tokophobia: a morbid dread of childbirth. European Psychiatry, 17, 153.

Hofberg, K., & Ward, M. R. (2003). Fear of pregnancy and childbirth. Postgraduate medical journal, 79(935), 505-510.

Sjögren, B., & Thomassen, P. (1997). Obstetric outcome in 100 women with severe anxiety over childbirth. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica, 76(10), 948-952.

Saisto, T., & Halmesmäki, E. (2003). Fear of childbirth: a neglected dilemma. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica, 82(3), 201-208.

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