以下是润色后的内容：

痘痘，无疑是人们日常生活中一个令人烦恼的问题。无论是男士还是女士，都对脸上的痘痘深恶痛绝，都希望能尽快摆脱它。那么，你知道如何祛痘吗？其实，祛痘的方法多种多样，今天，玛尚祛痘要为大家介绍的是内调祛痘法。

祛痘食疗粥

山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1. 粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2. 新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3. 锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

大米黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1. 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2. 大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3. 锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑。

祛痘中药饮品

百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

桃仁山楂茶

材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。

做法：将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。