“医生，我平时很喜欢吃水果，但我又有高血压，我想知道，高血压可以吃水果吗？”我的一位患者前几天来咨询了相关高血压的一些问题，这是其中一个，也是我想要分享给大家的一个问题。

其实对于高血压患者来说，饮食这一方面是非常值得注意的，稍有不慎就会造成病情突然复发，还是比较危险的。但水果对于高血压患者来说，有些是可以吃的，还能帮助血压降低，而有一些是一定不能吃的，它会让高血压患者血压升高，造成一定的危险！我国高血压人群数量增长，出现了逐步攀升的趋势，而且高血压这一群体已经开始低龄化，这一问题并没有得到缓解，而且治疗也是十分有限的。一般来说，可以缓解，但没有办法根除，还是需要我们平时在家也要注意自我疗养，防止病情的复发。

在家自我预防发病的时候，饮食就变得格外的重要，不管什么时候，都要看看有没有会增高血压的成分，甚至一些喜欢吃水果的患者都会担心，到底能不能吃。

一、导致血压升高的原因到底是什么呢？

其实，高血压这一疾病至今都还没有研究清楚它的致病原理，仍然还在不断地探索之中，但它对于生命的威胁程度太大了，不得不引起人们的重视。而且它的致病原理也是多方面并且不同的。但高血压的很大一部分的病因来源于家族遗传，不良生活方式引起，其中遗传在平常生活中是很常见的，相信大家也是不难理解的！不良生活所引起的高血压这是不被人们所注意的；不规律的生活作息特别容易造成高血压的形成；熬夜，饮食不规律，更是大概率的存在患上高血压的机会。而且高血压是一种“生活方式疾病”如果日常不注意，很容易引起高血压复发，可以说这是一种诱发因素！平时大家都需要多加注意！

对于高血压患者来说，有些时候，吃一些相应的水果，对降压有一定的效果，但是需要注意的是不是每个水果都可以降低血压。

二、这3种水果，是“降压好手”

对于高血压患者来说，吃一些含有维生素的水果对他们是有好处的。

⒈山楂

首当其冲就是山楂了，因为其中含有的大量的维生素可以起到一个扩张血管的作用，从而可以降低血压，降低胆固醇。

⒉苹果

第二个就是苹果了，大家日常在家估计都会买水果，苹果肯定是不可缺少的吧，苹果对于人体也是有着很大的好处。甚至有一句话叫“每天一苹果，医生远离我”这足以说明苹果的好处了。苹果中有着苹果酸遍，和各种维生素，它对于嗜盐过高的高血压患者特别有用。可以说苹果对于降压也是有好处的。

⒊香蕉

第三个就是香蕉，香蕉中的淀粉含量较高，维生素种类也是比较丰富，可以说对于身体也是比较好的！因此山楂，苹果，香蕉这3种水果是“降压好手”，高血压病人可以常吃，对身体有益无害！

三、这三种水果是高血压患者不可以吃的！

⒈梨

梨一般来说具有生津止渴的功效。是大多数人群所喜爱的水果，但是它对于高血压患者却并不友好。因为梨吃太多会伤胃，它会让肠胃功能失调，引起腹泻。所以建议高血压患者还是少吃。

⒉柑橘

柑橘一般来说是可以益气强身，助消化，健脾胃。可以说它是有好处的，但是它不能吃多了，吃多了就会上火，导致功能紊乱，建议高血压患者尽量少吃。

⒊葡萄

葡萄是可以补益气的。利小便。经常吃的话可以让人的精力比较充沛，又因为葡萄含有太多的柠檬酸，苹果酸，吃的太多会伤脾胃，因此也是不联系高血压患者吃葡萄的。

四、高血压患者的注意事项

对于高血压患者来说可能时时刻刻都在面临着病情复发的可能性，因此他们时时刻刻都需要预防致病因素的靠近。

首先饮食就会对高血压患者造成意外的伤害，因此建议高血压患者在饮食方面多多注意，尽量不引起病情的发作。这也是我们对于高血压患者人群的一种保护吧，虽然致病因素随时存在，但我们仍然可以有效预防。

水果固然是好物，但对于高血压人群还是得选对水果才管用，例如上面提到的山楂，苹果，香蕉。它们三个对于高血压患者来说，是可以帮助降低血压的，虽然无法根治，但它对于高血压患者的帮助还是挺大的，建议高血压人群多多食用。百利而无一害。

除了最重要的饮食问题，高血压患者还需要保持一个稳定的心态，避免有太激烈的情绪变化。并且还需要有一定的休息，做到劳逸结合，而且不能做过于激烈的运动，以防止病情的复发。大多数高血压患者体重都是比较重的，而高血压患者也是需要保持一个相对的体重的。并且进行合理饮食，少盐少脂，日常饭菜以清淡为主，防止血压升高。但是高血压患者在保持低脂的同时，还是需要保证一定的蛋白的，因此建议各位高血压患者可以多进食一些富含维生素的水果蔬菜等。

最后，高血压患者一定不能吃零食，零食中含有大量的添加剂和食盐，会导致高血压复发。而且也禁止抽烟、喝酒，以保持一个合理的作息。以上就是给各位高血压患者的建议，希望各位高血压患者可以早日恢复。