现在许多人都有熬夜的习惯，特别是男性，由于工作压力大、应酬多，睡眠往往不足，导致身体容易感到疲惫，缺乏活力。这是身体在提醒我们，需要补充肾气。为了保持健康，内调是最好的养生方法。为此，我们向您推荐这款补肾元气茶。

补肾元气茶

（图片来源：https://zgslys.cn/zb_users/upload/2024/11/20241119085006173197740620450.jpg）

食材：

• 桑葚：涩精益肾、生津健脾、明目养肝，适合肾虚者食用。
• 红枣：补中益气、健脾胃、养血安神。
• 枸杞：滋阴养肝肾、明目养肝。
• 茯苓：祛湿气消水肿、利水。
• 山药：益气养阴、健脾养胃。

做法：

将所有食材清洗干净，放入养生壶中，加入适量的水煮10分钟后，再关火煮3分钟，即可饮用。

（图片来源：https://zgslys.cn/zb_users/upload/2024/11/20241119085007173197740754578.jpg）

营养提示：

每天喝一杯这样的养生茶，不仅能让身体更加健康，还能增强体力。如果您家里有这些食材，不妨自己动手尝试制作。对于已经成家的朋友们，记得为您的伴侣准备一杯，让他们也能感受到您的关爱。