嘿，听我一言，别急着喷我！我今天可不是来当“圣母白莲花”的，只是有些关于避孕的“干货”想跟大家分享。你们也知道，现代社会的观念越来越开放，性生活也越来越普遍，但“意外惊喜”却常常不请自来。今天咱们就聊聊，对于那些不想上环也不想戴套的朋友，到底该怎么避孕？

1. 辟谣篇：你以为的，其实并不是真相

先给大家普及个小知识：很多女生觉得，只要我不排卵，就肯定不会怀孕。错！错！错！哪怕你没排卵，只要有“遗留”的精子，一旦遇到排卵，那就有可能中奖。所以，别抱侥幸心理，觉得算好了安全期就能高枕无忧。

还有，很多男生觉得，只要我戴上“黄金罩”，那就绝对安全。错！错！错！哪怕是再厚的“金钟罩”，也有破的时候，而且精子那玩意，小得跟针眼似的，一不小心就穿过去了。

2. 实用篇：不戴套、不上环，还能怎么办？

（1）自然避孕法：

• 月经周期法：如果你月经非常规律，可以通过计算安全期来避孕。但这方法就像走钢丝，稍不留神就会掉下去。
• 体温法：每天测量基础体温，通过体温变化来判断是否排卵。但你得保证每天都能按时测，稍微偷懒就有可能失败。
• 黏液观察法：通过观察宫颈黏液来判断是否排卵。这个方法比较主观，准确性有待商榷。

（2）药物避孕法：

• 短效口服避孕药：需要每天吃，比较麻烦，但避孕效果还不错。
• 长效避孕药：一般三个月吃一次，但副作用较大，现在已经很少有人用了。
• 探亲避孕药：适合两地分居的情侣，方便携带，但剂量较大，不适合长期避孕。

（3）其他方法：

• 避孕皮埋：把含有避孕药的硅胶棒埋在手臂上，定期释放药物。但有些人可能会出现月经不规律的情况。
• 避孕针：打一针可以管几个月，但长期打可能会导致月经不规律、骨质疏松等问题。

3. 终极篇：适合自己的才是最好的

其实，避孕方法有很多种，但最重要的还是选择适合自己的。如果你和我一样，觉得上环和戴套都不靠谱，那不妨试试上面提到的这些方法。但记住，任何方法都不是百分之百的，所以还得结合自己的实际情况来选。

4. 温馨小贴士

• 在选择避孕方法前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况和适合的方法。
• 如果有任何疑问或不适，及时就医，不要拖。
• 无论选择哪种方法，都要记得对自己的身体负责，珍惜每一次的亲密接触。

好啦，说了这么多，希望对大家有所帮助。其实避孕并不是什么丢人的事，关键是找到适合自己的方法，享受健康、愉快的性生活。记得，安全第一，爱情第二，千万别因为一时的冲动，而让未来的自己后悔哦！