验孕棒，作为女性自我检测是否怀孕的便捷工具，其准确性依赖于个人的月经周期与测试灵敏度的双重因素。

一般而言，最佳的测试时间是在预计月经来潮后的一周左右。如果你的月经周期规律，那么在下次月经预计日期之后的7天左右进行测验，结果往往更为可信。若初次测试结果呈阴性，但你仍有疑虑，不妨在一周后再度检测，以确保准确性。

尽管市面上有些早期验孕棒声称能在预计月经来潮前的几天甚至月经刚错过的时候进行检测，但这样的测试可能因体内妊娠激素水平不足而降低准确性。因此，若你在预计月经来潮前检测并得到了阴性结果，最好在预计月经来潮日期后再度测试。

如果你的月经周期不规律，或有其他影响生理周期的健康状况，建议等待更长的时间或咨询医生以获取更准确的结果。对测试结果有任何疑问，最好寻求医生的进一步检查或确认。