头疼的要炸裂的感觉，这事儿谁没经历过呢？别慌，这文章就是专门为你准备的，咱们得先把心态放平，毕竟，头疼不是啥大不了的事儿。

一、认清头疼，别让它吓到你

头疼这事儿，说大也不大，说小也不小。但你瞧，网上一搜，什么“头疼可能是脑瘤前兆”、“头疼可能是脑出血”，吓得你够呛。其实，大部分头疼都是普通的小毛小病，用不着那么惊慌。当然，如果头疼持续不缓解，还伴有其他症状，那就得赶紧去医院了。

二、找找原因，看看是咋回事

头疼的原因有很多，最常见的有压力大、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等等。当然了，还有一些比较特殊的情况，比如颈椎病、高血压、贫血等等，这些都会导致头疼。所以，咱们得好好找找原因，看看自己是不是有什么不良的生活习惯，或者是身体出了什么问题。

三、试试土法，看看能不能缓解

头疼的时候，试试一些土法，说不定能缓解疼痛。比如，用冰袋敷敷额头，或者用手指轻轻按摩太阳穴。当然了，这些方法只是暂时缓解疼痛，要想根治头疼，还得从根本上解决问题。

四、调整心态，别让头疼影响心情

头疼的时候，心情肯定会受到影响。但是，你得想想，头疼不是啥大不了的事儿，别让它影响你的心情。你可以试着听听音乐、看看书，或者跟朋友聊聊天，让自己放松下来。

五、及时就医，别让头疼拖成大病

如果头疼持续不缓解，或者伴有其他症状，那就得赶紧去医院了。别拖，拖得时间长了，小病拖成大病，那就得不偿失了。

六、预防为主，别让头疼再找你

要想让头疼不再找你，就得从预防入手。保持良好的生活习惯，饮食规律，睡眠充足，适当运动，这样才能让身体保持健康。

下面，咱们就具体说说这头疼的缓解方法。

1. 按摩穴位

头疼的时候，可以按摩一下太阳穴、风池穴等穴位，这样可以缓解疼痛。不过，按摩的时候得注意力度，别太用力，免得适得其反。

2. 喝水

多喝水可以促进新陈代谢，有助于缓解头疼。当然了，也别喝太多，喝多了会水肿。

3. 运动

适当的运动可以缓解压力，有助于预防头疼。不过，运动的时候得注意，别剧烈运动，免得头疼加重。

4. 听音乐

听音乐可以放松心情，有助于缓解头疼。不过，听音乐的时候得注意，别听太吵的音乐，免得刺激到神经。

5. 热敷

用热毛巾敷一下额头，可以缓解头疼。不过，热敷的时间别太长，免得烫伤皮肤。

6. 冷敷

用冰袋敷一下额头，也可以缓解头疼。不过，冷敷的时间也别太长，免得冻伤皮肤。

头疼这事儿，说大也不大，说小也不小。咱们得从多个方面入手，找到适合自己的缓解方法。同时，保持良好的生活习惯，预防头疼的发生。这样，咱们就能远离头疼，享受健康的生活了。