道教，作为中国人的文化根源，蕴藏着东方科学的智慧，是中国人自己的宗教，承载着天尊对人间最慈悲的叮咛。传承华夏文明，弘扬中国道教文化，需要我们每个人的支持与鼓励。

谷雨已过，立夏将至，春夏之交正是多湿热之时。此时，人们容易感到头脑昏沉、腿脚沉重，以及肌肉关节酸重、精神不振、胃肠不适、皮肤湿疹、荨麻疹、过敏等问题。同时，还可能出现浮肿、眼袋、面黄、油光满面、易长痘等问题。那么，我们该如何通过养生保健，美容养颜呢？

眼袋、面部浮肿、面黄怎么办？

1. 眼袋的形成

眼袋的出现与脾虚有关。春夏之交多湿热，脾喜燥恶湿，这种湿热最容易伤脾，导致由脾虚引起的脸部问题。中医有说法“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”，即眼袋是由于脾肾虚弱而产生。脾主肌肉，脾气虚，眼睑上的肌肉会因缺乏营养而变得松弛。同时，脾负责运化水湿，身体里的水湿首先会堆积在下眼睑，形成眼袋。

2. 面部浮肿

早上起床后脸部浮肿，可能是睡前饮水过多，但更与脾的功能失常有关。脾负责运化水液，若脾被湿邪侵袭，导致脾气虚，运化水湿能力下降，水分无法及时排出，就会出现脸部浮肿。

3. 面黄的原因

中国人正常的肤色应为明亮、润泽并略带红色。若面色淡黄憔悴，这种萎黄的颜色就是病理的黄。这多是由脾胃气虚，气血不能上荣头面引起的。因为脾胃是气血的生化之源，脾胃气虚则运化失常，面部气血滋养不足，产生面黄。

健脾祛湿的食物有哪些？

脾属土，对应黄色，因此日常中常见的黄色食物如小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、黄花菜、柑橘、木瓜等，都有补益脾胃的作用。还有山药、薏米、芡实、茯苓、扁豆、赤小豆、豇豆等，有健脾祛湿功效。

五个健脾祛湿方

1. 薏仁山药粥

   • 薏米50克，山药40克，粳米100克。将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水煮粥。可健脾补肾、益气祛湿。

2. 薏米莲子百合粥

   • 薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。

3. 五花祛湿茶

   • 金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

4. 薏仁茶

   • 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。

5. 陈皮荷叶茶

   • 干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的作用。

对于春夏之交的常见病证，以及如何有效祛除眼袋、面黄、浮肿等问题，石美大夫有自己独到的养生妙招。