前两次在分享糕妈的夏装时，有不少姐妹好奇：糕妈，你到底是咋做到这么白的？去趟西藏回来，还依然没黑？

别说你们了，咱们整个编辑部也都很想知道啊！毕竟，这夏天才过去一半，就已经有人晒成了渐变色，就更别提娃了...

于是，在选题会上一讨论。好家伙，大家瞬间来劲，那问题多的呀。

到底怎么样才能不被晒黑？

晒黑了又有什么方法能变白？

或许，能让皮肤变得更白一点吗？

......

这些大家关心的问题，咱们特地请来了皮肤科医生、化妆品配方师为大家解答。今天全是硬核干货，可以放心看，要记得收藏哦~

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文末还有糕妈的小经验和小礼物）

先看皮肤情况，如果出现发烫、脱皮、水疱等症状，别等了，赶紧去医院吧！

如果只是晒红，要牢牢抓住晒后 48 小时。

晒后 1~2 小时：试试冷敷，把干净的毛巾用冷水浸湿后，拧到较湿但不滴水的状态，再敷在晒红的位置。等皮肤不再发烫，可以用“械”字号医美面膜来补水和修护，要记得多喝水哦~

晒后 48 小时：这会的皮肤非常缺水，会变得干燥紧绷。这时候就不要再用功能性护肤品（美白、祛痘、祛斑等），做好基础的补水保湿就好。用矿泉水喷雾喷一喷，然后涂抹平时用着没有不良反应的面霜，只要觉得脸干就抹上，可以多次涂抹。

我们先来了解下，皮肤为啥会晒黑。知道原理就能对症下药了。

肤色是由表皮内的黑色素含量决定的，也就是说，黑色素的含量越高，皮肤就越黑。那么黑色素好好的，为啥会变多呢？

简单来说，我们皮肤内有一种叫 “酪氨酸”的东西，在它受到酪氨酸酶（这玩意儿平时很冷静，可在受到光照、高温、氧化反应等催化后，会变得兴奋和活跃）的刺激后生成了黑色素。

这会儿的黑色素还藏在肌肤的底层，要等上几天才会爬上我们的表皮层，真正让皮肤变黑。

所以大家明白，为啥我们被晒后不是马上变黑了吧。也就是说，这段缓冲期是绝佳的美白时间，适当用一些美白产品，是有机会逆转的。

选美白护肤品，牢记 2 步走：

先看成分表，是否有美白成分：

皮肤晒黑是个动态的过程，即上面 3 个阶段同时存在，因此在皮肤耐受的前提下（涂抹后不会出现刺痛、脱皮、灼热等不适），可以选择同时有以上 2 种或者多种成分的护肤品。

再看特证，是否有美白特证。

如果是宣称“美白”或“祛斑”的护肤品，是需要经过功效测试，证明产品确实有用，才能取得相应特证的。

所以选择美白产品时，记得查询特证哦~查询方法：下载“化妆品监管”（药监局官方 App），输入化妆品名称，就可以看到产品是否有特证了。

成分不适合。每个人适合的成分不同，会出现同一个产品褒贬不一的情况。就拿“烟酰胺”来说，有人觉得提亮美白的效果很明显，可有的人就觉得没啥用。所以如果用完一瓶美白产品依然没啥效果，别纠结，换一个。

浓度不太够。在皮肤耐受的前提下，可以尝试浓度更高一点的，比如原来用的是“1% 的烟酰胺”，那么下次可以试试 2% 或者 5% 的。建议大家试试“精华”，因为它在护肤品里，有效成分的浓度最高。

▲选美白产品，从低浓度开始用

用量不够多。以精华来说，大家一次抹多少呢？其实和防晒霜一样，抹的量不够，也是会影响效果的哦~精华一次抹一泵比较好，差不多一个月就该用完一瓶了，所以与其去买贵妇大牌，用得小心翼翼，不如买预算之内用得不心疼的。

时间不够长。咱们的皮肤代谢是 28 天为一个周期（年龄上来后，周期也会逐渐变长）。所以不论用什么护肤品，都要坚持涂抹 28 天，才有可能体会到一些改变，急不来~

不注意防晒。防晒是护肤里最重要的一步，如果防晒没做好，用再多美白产品都白费。不信呀，可以不涂防晒不撑伞，在太阳底下杵 10 分钟看看~

美白的上限。可以看看自己全身上下最白的地方，或许是大腿内侧、或许是脚背，那就是你的天花板。当然啦，小麦色也没有啥不好，相对更耐老、也不容易被晒伤。

美白丸、美白饮，吃它不如多吃些深色蔬果。

目前美白丸之类的内服剂，没有临床实验证明有效，却被曝光过可能含有致癌物。

美白针。咱又不靠脸吃饭，没必要冒这个险。

美白针的主要成分是，维生素 C+ 谷胱甘肽 + 氨甲环酸。前两个成分相对安全，问题就在“氨甲环酸”。它又叫“凝血酸”，本在临床医学里用于止血，后来也被用于治疗黄褐斑。

然而，长期注射凝血酸，可能会给肝、肾功能，或者心血管系统本来就不好的人，带来额外负担。

再说了，目前美白针并没有获得我们国家药监局的任何批文，所以在正规机构里是无法见到它的。再要有人跟你说，“打不打美白针”，拒绝就对了，健康远比美丽更重要。

美白舱。原理很简单，效果很有限，性价比不高。美白舱利用了 LED 红光的光化学作用与二氧化钛自身的特性，实际上能起到的美白效果很有限。

“既然很有限，可为啥我做完后真的变白了呢？”因为在躺进美白舱前需要涂抹“保湿霜”，而其中含有的二氧化钛是一种着色剂，常用于粉底、防晒霜中，所以大家明白了不？

变白是暂时的，可是每躺一次，却要花大几百，这钱还是用在刀刃上吧。

柠檬水

：不靠谱，但能多喝水也挺好的。柠檬中的 VC 含量并不高，能泡到水里的就更少了。另外 VC 也不是摄入的越多越好，如果长期大量口服，可能会引起腹泻、头疼。

蔬菜水果面膜

：劝你不要。因为像柠檬、芹菜、无花果等蔬果中是含有光敏性成分的，敷完后可能会诱发光敏性皮炎。

淘米水敷脸

：咱就是说你每天洗米的手也没变白啊！咋就能信它敷脸会美白呢？

白醋

：放过自己吧，醋酸会伤害皮肤屏障，导致敏感肌。

只要注意不被晒伤就好，晒黑只是小问题。从现在开始做好防晒，平时注意涂抹面霜，一般捂一个冬天就能白回来了。

其实说到底，防晒胜于美白，不晒黑就能少花很多力气。咱们也帮大家问来了糕妈的防晒 & 美白小经验。

我们家前段时间去了趟西藏，大家都知道西部的紫外线有多毒辣了。

就拿我们家来说，阳光比较好的时候，我在车里也会全副武装，而糕爸就没那么注意了，有时还会吐槽我多此一举。结果就是我还好，但他明显黑了一个度。

所以，在防晒和美白上，我还是有点东西可以和大家聊聊的。

1、防晒真的很重要。之前在微博分享西藏的照片，有姐妹问我，“糕妈你露着胳膊、露着腿，不怕被晒黑吗”。这其实是抹够了防晒霜，而且拍完照后会立马会套上防晒衣。

现在出游，我都会仔仔细细给糕爸、两只糕抹防晒霜。怕晒黑是其次，重要的是不被晒伤和晒红。

2、基础护肤要做好。进藏后，我会隔一天敷一次面膜，皮肤水润了，看起来就会透亮一点。其实我也揣着 377 美白精华，可能没有被晒黑也有它的一份功劳。

3、养成运动习惯。都说人到一定年纪后，新陈代谢下降，晒黑了就没那么容易捂回来。我这几年还是有养成比较好的运动习惯的，尽可能的每天都动一动，多出出汗，能感觉到皮肤在变好。

今天的干货比较多，如果看完有点晕晕的，实属正常。咱们可以把这篇文章先收起来，下次碰到要选护肤品啥的，再拿出来对照着看。