一到冬天就手脚冰凉，关节冷冻，一吃点生冷的东西就容易肚子不舒服，这就是典型的阳虚体质。阳虚了，所以怕冷；相反，如果怕热，大概率是阴虚体质；还有人既怕冷又怕热，那就是阴阳两虚体质。

那么，什么是阳虚呢？简单来说，阳指阳气，可以理解为一种能量、一种热量。在人体中，阳气重意味着免疫力强，不容易生病。一旦阳虚了，人的阳气少了，就像大地失去了太阳的照耀，寒气袭来没有可以阻挡的防护罩了，人也会惧冷怕冷。尤其是到了后期，冷入体内，入骨髓，人的身体就会出现很多问题，比如一到天寒降温就容易关节冷痛，影响生活。

夏天的时候，天气炎热，很多人不注意，肆无忌惮地吹空调、吃冷饮、晚上吹凉风，这些都会导致寒气侵体，使人变成阳虚体质。所以一旦阳虚了，就要及时地温阳散寒，驱寒保暖，把身体里的寒气驱逐出去。

那什么是阴虚呢？阴是指“精津液”，滋养人体的养分。你可以把人体比作大地，阴就是大地的养分，缺少了养分，大地就会变得干涸。到人的身上，就是上火、热痛、失眠盗汗、衰老缺水。

对于阴虚体质的人来说，主要是平时饮食不注意，爱吃上火的食物和高热量食物，这些食物在体内不好消化，会化热，炙烤我们的身体，损耗津液，久而久之人就阴虚了。

如何调理呢？我见过很多人一上火，就回去吃清火清热的药物，其实这不完全对，因为人体的火要分为两种，一种实火，一种虚火，只有实火才可以用清热泻火的药物，而虚火则要滋阴补肾。

这里给大家推荐两味药，女贞子和肉苁蓉。女贞子擅长滋阴，肉苁蓉擅长补阳，两者结合，可以成就阴阳两全。

女贞子，考其名称，说是古代鲁国一位名叫贞女的女子，因女贞子树“负霜葱翠，振柯凌风，而贞女慕其名，或树之于云堂，或植之于阶庭”，故名；而李时珍《神农本草经》则谓：“此木凌冬青翠，有贞守之操，故以贞女状之”。女贞子无臭，味甘、微苦涩，为养阴的常用药。女贞子最早见于《神农本草经》，列为上品，谓其能“主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老”。《本草纲目》说：“女贞实乃上品无毒妙药。”女贞子具有滋补肝肾，明目乌发的功能。女贞子的特点在于药性较平和，作用缓慢，久服始能见效。

肉苁蓉在秦汉典籍中就有记载称，从汉朝开始就是进贡朝廷的珍品，肉苁蓉誉有沙漠人参，主五劳七伤，养五脏，强阴，益精气，久服轻身；肉苁蓉无毒，可以长期服用，沙漠农民常用肉苁蓉做菜，最典型的就是肉苁蓉炖羊肉，在很多医学书籍当中都有记载；《中药学》记载，肉苁蓉功效补肾助阳，润肠通便。

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