我曾经尝试过辟谷减肥，效果显著。在7天的辟谷期间，配合7天的复食，成功减重15斤。虽然最初的前三天有些煎熬，但一旦熬过去，一切都会变得轻松。

在辟谷期间，我每天会喝2到3杯蜂蜜水或红糖水，头晕或胃不舒服时，会吃一个核桃或2粒花生米。复食的前三天，我主要喝小米汤，每次半小碗，每天3到5次。到了第4天和第5天，我开始喝小米粥，同样每次半碗，每天3到5次。到了第七天，我开始尝试吃馒头，并配以少量的淡盐水煮的青菜和小米粥。

复食结束后，一个月内，我尽量吃低盐低脂高蛋白的食物，如鸡蛋、牛羊肉、虾和鱼。整体食量控制在100克左右。

总的来说，辟谷减肥是一种快速且相对不痛苦的减肥方式。只要坚持7天，就可以看到显著的减重效果。对于那些不擅长运动的人来说，控制饮食是减肥的有效途径。让我们一起努力，迈向更健康的生活方式吧！