哎呀，烧到了39度，这感觉就像是身体里的火焰山，热的让人头晕目眩。不过别担心，今天我就给你支几招，让你迅速退烧，恢复元气满满的状态！

一、冷静处理，别慌！

首先，你要明白，39度虽然感觉很吓人，但其实还没到世界末日。别一发烧就慌慌张张地往医院跑，有时候冷静处理反而更有效果。当然，如果你有其他症状或者持续高烧不退，那就另当别论了。

二、多喝水，给身体降温！

发烧时，身体的水分流失很快，所以多喝水是关键。别等到口渴了才想起来喝水，那时候已经晚了。而且，喝水不仅能帮助降温，还能补充身体所需的各种电解质。

三、温水擦身，物理降温！

如果你觉得喝水太慢，可以试试温水擦身。用温毛巾擦拭全身，特别是腋窝、脖子和腹股沟这些容易出汗的地方，可以帮助身体更快地散热。不过，要注意水温不要太高，以免刺激皮肤。

四、适当休息，别硬撑！

发烧时，身体需要休息来恢复。别想着继续工作或者玩乐，那样只会让病情加重。适当的休息可以让身体更好地应对发烧，加快康复的速度。

五、吃点清淡的，别大吃大喝！

发烧时，身体的消化功能会受到影响，所以要吃清淡的食物，避免油腻和辛辣。同时，也要保证营养均衡，这样有助于身体的恢复。

六、适度降温，别用过头！

有些人在发烧时喜欢开冷气或者洗冷水澡，以为这样能更快地退烧。但实际上，这样做容易让身体受凉，反而加重病情。所以，在降温时要适度，不要用过头。

七、吃点退烧药，但别滥用！

如果以上方法都不能让你退烧，那么可以考虑吃点退烧药。但记住，吃药一定要按照医生的建议，不要滥用。同时，也要看清楚药物的成分和用量，避免过量或者过敏。

八、放松心情，别紧张！

最后，也是最重要的一点，就是放松心情。紧张的情绪会让身体产生更多的热量，不利于退烧。所以，要让自己保持放松的状态，听听音乐、看看书，或者和朋友聊聊天，都能帮助你更快地退烧。

总之，发烧39度虽然让人感觉不舒服，但只要处理得当，很快就能退烧。记住，冷静处理、多喝水、温水擦身、适当休息、吃清淡、适度降温、吃退烧药、放松心情，这八招都是退烧的法宝。当然，如果病情严重或者持续不退，还是要及时就医，听从医生的建议。

还有个小秘密要告诉你，就是发烧其实是一种身体的自我保护机制，它可以帮助我们消灭体内的病毒和细菌。所以，虽然发烧让人难受，但也不用太过担心。只要按照上述方法处理，很快就会恢复过来的。

最后，希望你能够早日康复，重新回到健康的生活状态。记得以后要多锻炼身体，增强抵抗力，这样就不会轻易被病魔击败了！