**40岁的老李在IT行业摸爬滚打多年，近来却遇上了一件烦心事。每天一坐进办公室，他就觉得肛门坠胀，频频想上厕所，可每次都徒劳无功，蹲到腿都麻了也一无所获。最让他害怕的是，每次上完厕所，纸上都留有鲜红的血迹。老李忧心忡忡地走进诊室：“陈医生，我这痔疮是不是又犯了？感觉这次比之前都严重。”陈医生仔细检查后，眉头紧锁：“老李，你这情况不妙啊，痔疮复发得很厉害，还出现了肛裂和肛瘘，得手术了。”老李长叹一声：“唉，陈医生，我知道要注意，可工作实在太忙，久坐和应酬都少不了。我也没想到会这么严重…”

陈医生拍拍他的肩膀：“工作再重要，健康也不能忽视。这次手术非做不可了，你得好好调整下生活和工作方式啊。”

01 什么是痔疮？

痔疮，是肛肠常见疾病之一，分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔指的是位于肛管内的静脉曲张，而外痔则是静脉曲张发生在肛门开口附近。混合痔则是内痔和外痔相互融合的情况。不同类型的痔疮具有不同的症状。外痔患者通常会感到肛门周围肿胀、瘙痒或疼痛，并伴随着出血。而内痔患者往往没有太多不适，但可能在排便时出现无痛性的出血。混合痔的症状相对较为严重，可能表现为便血、肛门脱出、肿胀疼痛、瘙痒和粘液外溢等，排便过程或便后可能会出现血液排泄。痔疮的形成原因多种多样，包括遗传因素、久坐不动、辛辣刺激饮食、长期负重远行等。这些因素都可能导致肛门区域血液循环不畅，静脉曲张，最终形成痔疮。

02 哪些人群容易患上痔疮？

痔疮是一种普遍的肛肠疾病，但有些人群更容易患上这种疾病。以下是几类高发人群：

• 年龄较大的人：统计数据显示，随着年龄的增长，50岁以上人群患混合痔的发病率可高达95%。这可能与血管弹性下降、肛门周围组织松弛有关。
• 长期久坐的人：长时间保持久坐姿势会导致局部血液循环不畅，增加静脉曲张的风险，从而易患痔疮。
• 长期便秘的人：长期便秘使得排便过程中过度用力，增加了肛门周围血管的压力，容易导致痔疮的发生。
• 不爱吃蔬菜水果的人：蔬菜水果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘发生的机会。缺乏膳食纤维的人容易出现便秘，从而增加了患痔疮的风险。
• 妊娠哺乳妇女：妊娠期间，子宫的增大会压迫盆腔内的血管，使得血液回流不畅，易导致痔疮形成。此外，分泌素的增加也会导致血管扩张，增加了患痔疮的可能性。

03 痔疮可以自愈吗？

对于轻度和初发的痔疮，有时是可以自然愈合的，但前提是身体没有明显的不适症状。当痔疮引发明显不适时，说明痔疮已经进展，需要及时到医院进行检查和治疗。针对高危人群和初发痔疮患者，一些简单的方法和生活习惯的调整可以帮助促进痔疮的自愈：

• 做提肛运动：深吸一口气，收紧盆底肌进行提肛动作，保持10秒钟，然后慢慢呼气，同时放松肛门。每天重复做5-10分钟，每次做3组，可以有效加强盆底肌肉，改善肛门周围的血液循环。
• 良好的饮食和起居习惯：每天喝足够的水，多摄入蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。保持规律的排便时间，每次排便时间控制在5-10分钟内，避免过度用力。排便后用湿纸巾和干纸巾擦拭肛门，保持清洁和干燥。保持充足的睡眠，避免长时间久坐，每隔一小时左右起身活动一下。

这些方法虽然有助于减轻痔疮症状，但并不能保证完全自愈。如果痔疮症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。