本文来源：中华医学会科学普及部

相信许多正在为脱发所困扰的人，都曾摸着脑顶对别人这样自嘲过：“你知道头发少有什么好处吗？那就是还真挺凉快的……”人们对于一头浓密秀发的执念好似永远没有尽头，头发少的人一门心思地想要生发，头发多的人也在千方百计地护发防脱。

俗话说 “高手在民间”，你一定或多或少地听过一些生发护发防脱地偏方，那么它们真的靠谱吗？今天我们就一起来了解一下。

一、 头发剃光就能长出更多吗？

剃光头让头发重新长的偏方，在一些脱发严重的患者中尤为流行。很多人秉持着反正剃光也比现在只剩一点头发好看的想法，就会一不做二不休的亲身试验。待头发重新生长一段时间后，有人就会惊奇地发现，自己的头发好像确实摸上去更多了。

但是，这其实往往只是一种错觉。因为新头发长出后，由于长度较短，摸起来的感觉就会偏硬一点，就容易让人错以为头发变得更加浓密了，然而实际上头发并没有增粗变多。

不过，对于雄激素性脱发的患者，尤其是男性，如果接受治疗，我们还是建议他早期理发，好处有三：

① 头发较短时，洗头会比较方便，头发很快就可以干。

② 头发较短，大概在5mm左右时会更方便上药，这样我们在往头皮上喷治疗药物时，药物就能更大程度的真正被头皮吸收，而不是被头发吸走产生损耗。

③ 剃短后可以更直观地观察到整个头皮，明确头发稀少的具体部位，而后我们就可以更有针对性地喷药，用药后也便于观察到毛发生长，我们的自信心也就会增强。

二、 核桃芝麻能护发吗？

民间盛传，多吃黑芝麻和核桃对头发有好处，这是有一定道理的。

核桃和黑芝麻都含有丰富的营养物质，特别是黑芝麻里含有丰富的钙质、微量元素、优质蛋白，而毛发的主要成分就是角蛋白，所以多吃核桃和黑芝麻是能够在一定程度上养护头发，对促进头发生长也有好处。

除此之外，黑芝麻和核桃还都含有亚油酸，亚油酸不仅可以改善毛囊微循环，还能对5α-还原酶有一定的抑制作用，让雄激素睾酮尽量少的转换为二氢睾酮，这样就可以在一定程度上避免二氢睾酮作用于毛囊，导致毛囊微小化而出现雄激素性脱发。

但也需要注意，虽然我们承认核桃和黑芝麻对头发有一定的养护价值，但这并不意味着它的作用足够以逆转雄激素性脱发的病情。也就是说，雄激素性脱发的患者，不能单纯依赖吃黑芝麻、核桃来进行治疗，核桃和黑芝麻再好，也只能起到延缓脱发，让头发掉得慢一点，发质好一点的效果，但其总体趋势还是在掉发的，所以建议雄秃患者不要对黑芝麻和核桃有过高期待。

三、按摩头皮、梳头可以延缓脱发吗？

经常用指梳，按摩，或者用梳子梳头，对我们头发生长是有好处的。

从西医角度来说，按摩头皮、梳头可以改善毛囊局部血供，这样5α-还原酶的活性就会下降，雄激素睾酮转换为二氢睾酮的数量减少，二氢睾酮对毛囊抑制作用就会降低，所以可以起到延缓脱发的作用。同时从中医理论来说，按摩头皮、梳头也具有疏通经络、活血化瘀、养血生发的作用。

梳头尽量选择指梳，也就是用手指去按摩头皮，做健发操，注意指甲不要太长，否则容易把头皮划伤。一般我们可以从前发际线开始，沿着经络的方向（头皮的经络多顺着中轴线走行），从前到后轻轻地叩击，然后逐渐外移，从中轴线旁开1-2厘米起，再轻轻地叩击，力度逐渐加重，每天按摩1-2次。

如果选择用齿梳梳头，则应尽量选择尺较为稀疏、圆润，材质为木质或是牛角的梳子，这样不容易伤害头皮，也不容易产生静电。同时梳头力度也要适中。

四、生发梳、生发仪器真能生发防脱吗？

生发梳中带有670nm的红光，在梳头的同时给头皮局部照射红光，可以增加血供，降低5α-还原酶的活性，减少二氢睾酮对毛囊的抑制作用，同时还能让皮脂腺功能下降，减少油脂分泌，所以可以起到刺激毛囊生长、控油生发的作用。

五、 抹生姜汁能防脱生发吗？

抹生姜汁能否防脱、生发，要根据不同的人，不同的病情来分析。

对于轻度斑秃的患者来说，是可以通过涂抹姜汁来促进生发的。因为生姜本身含有姜黄素，可以扩张血管，减轻局部炎症细胞的浸润；而且生姜还含有辣素，可以刺激局部并产生轻度炎症，将一部分正在攻击毛囊的淋巴细胞转移到头皮，减轻毛囊的免疫压力。

但是如果是重度斑秃，单纯涂抹姜汁促进生发的则效果欠佳。

而对于雄激素性脱发患者来说效果则因人而异，适时且正确的抹姜可能有一定防脱作用，但不能生发，相反，如果姜用得不好，反而会有刺激，这就可能会加重本身头皮的脂溢性皮炎，加重脱发。

六、 醋或啤酒洗头能缓解脱发吗？

用醋和啤酒洗头，确实有一定的养发、防脱作用。这是因为，我们的头皮喜欢弱酸环境，而醋和啤酒（含有碳酸）都是酸性的，经过稀释后用来洗头，可以在一定程度上改善头皮环境。

而且，啤酒中还含有氨基酸、维生素等营养成分，对毛小皮也有很好的保护作用。我们可以用自己的洗发水洗头，洗完之后再把啤酒当护发素来用，闷一段时间后再用水冲掉来养护头发。

七、 洗护产品能生发防脱吗？

一般来说，由于洗发水停留在头皮的时间较短，且药物浓度有限，所以它可能最多只存在一定延缓脱发的作用，而生发作用则一般难以实现。

所以我们在选购洗发水时要理智判断，不要轻信广告，尽量选择大品牌，符合国家质检要求的产品。尽量避免选购不知来路，没有商标的三无产品或者杂牌，否则不仅无法起到防脱作用，还会诱发皮炎加重脱发。

作者：杨顶权 中日友好医院 主任医师

审核：张弋 北京大学国际医院 主任医师