今日分享，减脂期必备食物清单，让你轻松瘦身，无需担忧裤腰紧。

1. 牛肉

牛肉富含锌元素和铁元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，助你燃烧脂肪，成为减脂期的绝佳伴侣。

2. 蛋黄

蛋黄中的脂肪属于不饱和脂肪酸，能补充人体所需，且易于代谢，比饱和脂肪酸更快。但切记，过量摄入可能导致胆固醇偏高，引发心脑血管等问题，故应适量。

3. 河鲜与海鲜

两者均是高蛋白低脂肪的食物，可加速新陈代谢，燃烧脂肪，是减脂期的理想选择。

4. 草莓

草莓富含果酸和膳食纤维，能刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，让你的嗯嗯更顺畅。

5. 山药

山药富含膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，让你的嗯嗯更通畅。但请注意，山药淀粉含量较高，应作为粗粮食用，不宜过量。

6. 生菜

生菜富含膳食纤维和维生素，不仅能促进新陈代谢，帮助嗯嗯通畅，还能消耗脂肪，保养皮肤。

7. 甜玉米

甜玉米相较于糯玉米更适合减脂期，其热量较低，是优质的减脂食品。

8. 黄瓜

黄瓜热量极低，且含有丙醇二酸，能抑制糖分转化为脂肪，让你在享受美食的同时，也能保持身材。