诊室内，一名年轻小伙子跪在地上，苦苦哀求医生：“我求求你，把我的身高写成1.7米吧，行行好吧，你不答应我就不起来了。”医生面露无奈：“你身高差那么一两厘米，我帮你写成1.7米倒也不是问题，但你现在身高还差6厘米才到1.7米，我也无能为力啊。”小伙子仍然喃喃自语：“我求求你了，身高不到1米7，我就找不到工作了，我求你了…”

原来这个小伙子来自贵州山区，家境贫寒，每天都要跑很远的路去上学，练就了一双飞毛腿。他因为跑得快，最终考上了北京体育大学。然而，即将毕业时，他面临着困境。虽然他跑得快，但并未达到专业体育队的标准，且文化成绩并不突出。最佳的出路是做体育老师，然而体育老师有一个硬性标准——身高要达到1.7米，而这个小伙子只有1.64米。

面对北京体育学院的招牌，找一个体育老师的工作似乎不难，但身高这一硬性标准却让他陷入了困境。这意味着，尽管他毕业于名校，毕业后却可能面临失业。

身高问题不仅影响就业，也对婚姻有着极大的影响。许多年轻女孩在寻找伴侣时，往往有一个硬性的条件：身高至少1.7米。而有一些身高只有1.54米的女孩，却希望找一个身高1.74米的男孩。在男女比例失衡的社会环境下，女孩们想找到心仪的伴侣并不难。

一名女孩信誓旦旦地说：“自己矮，所以要找一个高一点的，这样孩子以后才不会那么矮。”孩子长得矮，确实容易受人歧视，造成“矮人一等”的局面，这对孩子的学习、生活、工作、婚姻都有影响，会导致孩子自卑。而“高人一等”则能让孩子更加自信，更容易拥有美好的未来。

孩子的身高除了与遗传有关，还与营养、睡眠、运动等因素密切相关。孩子的身高增长有三个黄金期，每个家长都要牢牢抓住，才能让孩子长高个。

第一个黄金期是胎儿期。很多人忽视了胎儿期的成长，事实上，胎儿期孩子的身高是长得最快的。从0岁到50厘米，这个速度仅用了短短的9个月时间。如果胎儿期的身长不落后于其他孩子，孩子出生后才能赢在起跑线上。

孕期时，母亲要注意补钙，建议每天摄入1000毫克以上的钙。此外，补充优质的蛋白质也是必要的，例如鱼肉蛋奶类。孕期做B超时，关注股骨长也是一个重要的指标。

第二个黄金期是0~3岁。孩子出生时身高只有50厘米，到三岁时身高长到98厘米，短短三年时间，孩子的身高翻了一倍。母亲要给孩子喝饱奶，特别是母乳喂养到两岁左右，母乳有助于孩子的消化和吸收，促进孩子更好地长高。两岁之后，每天给孩子喝400毫升的牛奶。

第三个黄金期是青春期。青春期是孩子身高增长的末班车，如果青春期不注重孩子的身高增长，那么孩子的身高就永远固定了。在青春期，孩子身高增长的幅度波动很大，家长要注重让孩子在青春期长得更快一些。

想要孩子长高个，家长在青春期要做好“三个充足两个好”：充足的钙、充足的睡眠、充足的运动、好心情、好身材。这样，孩子才能拥有理想的身高，拥有更加美好的未来。