回顾上周的内容，我们主要探讨了「气郁体质」的主要特征。气郁体质的人通常表现为气机郁滞，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，舌淡红苔薄白，内向，敏感多虑，常无故叹气。这类人群容易患抑郁症、焦虑症、健忘症、失眠等神经症，且对精神刺激的处理能力较差，不喜欢雨天阴天。在饮食调养上，建议他们多食用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如佛手、玫瑰花、橘皮、大麦、刀豆、萝卜、菊花等，同时避免冰冻寒凉的食物和提神醒脑的饮料。

值得注意的是，我们身边的每个人似乎都有一个容易过敏的人。这些人可能属于「特禀体质」，主要包括过敏体质或由于先天失常等原因造成的其他特殊体质。特禀体质的人可能容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，且皮肤被抓后会有明显的抓痕或周围皮肤变红。特禀体质可分为过敏性体质、遗传性疾病体质和胎传性体质三个类型。常见的表现包括易患哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，皮肤易起荨麻疹、药物性皮炎，且常有紫红色瘀点、瘀斑。特禀体质的人对外界适应能力差，常引发宿疾。

特禀体质的调理应着重于健脾、补肾气，纠正体质偏颇、扶正祛邪，以增强卫外功能。在饮食上，特禀体质的人应避免过敏源，并提倡清淡、补脾益气的食物来提高机体免疫能力。此外，还可以通过中药调补肺、脾、肾，并适当进行艾灸调养。对于特禀体质的人来说，积极寻找个人的致敏源并避免接触是非常重要的。

除此之外，平和体质是中医体质辨识中较为理想的一种状态，代表阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛等。在饮食调养上，建议合理搭配膳食结构，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。生活起居方面，应保持规律作息，保持充足的睡眠，劳逸结合。运动锻炼方面，年轻人可适当跑步打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

每个人的体质都不是绝对的，通过日常调理，我们可以逐渐改善自己的体质，向平和体质靠拢，达到更理想、更健康的状态。以下是对8大偏颇体质的汇总整理，希望能够帮助大家更好地了解自己的体质，在调理中更有针对性，让调养更有效果。