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提及HPV，如今众多女性已不陌生，它作为一种普遍存在的病毒，据统计，80%的女性都曾被其侵扰。不同于其他病毒，HPV拥有超过200个亚型，根据发病范围和部位，又可分为高危与低危。其中，高危型若持续感染，可能会增加宫颈癌的风险。

尽管高危型较为常见，如HPV18、HPV16、HPV52、HPV58等，但为什么有些女性会感染并呈现阳性状态呢？其实，大部分感染都是一过性的，那为何仍有病变出现？是否还有转好的可能？

80%的女性感染HPV，或与以下三个习惯有关：

1. 未定期检查：HPV通常会在两年内自动转阴，因此许多人会抱有侥幸心理，认为通过运动就能清除HPV，从而忽略了定期检查的重要性。但正是这种侥幸心理，给了HPV持续感染的机会，增加了宫颈病变的风险。
2. 频繁的夫妻生活：如果感染了HPV，仍像往常一样过着夫妻生活，这是不可取的。HPV病毒会通过夫妻生活传染给伴侣，导致交叉感染，使HPV难以清除，并出现反复、持续感染。
3. 个人卫生不佳：个人卫生意识较差，如衣物更换不勤、贴身衣物不手洗、共用毛巾和浴花等，这些不良习惯都为HPV提供了感染的机会。

当然，除了这些习惯外，生活中大多数人之所以会得宫颈癌，也是因为对HPV不够重视。他们认为感染HPV是没事的，不会患上宫颈癌。

然而，要想预防HPV感染，其实并不复杂。坚持做好以下几件事即可：

1. 补充营养：目前，尚无特效药物针对这种病毒。要想快速清除HPV，除了日常饮食中的水果和蔬菜，还应多补充维生素。这些营养可以激活免疫细胞的活性，增强表皮细胞和黏膜的抵抗力，加速消除HPV。
2. 适当锻炼：每天抽出40分钟时间，进行有氧运动，可以加速身体的血液循环，促进新陈代谢，也有助于提高免疫力。但一定要持之以恒。
3. 放松心情：虽然HPV感染不能轻视，但也不必过于慌张或焦虑。要学会放松，调整心态，因为过度焦虑会导致休息不好，免疫力下降，从而影响身体的恢复。

通过这些方法，我们可以更好地预防HPV感染，保护自己的健康。