以下是对您内容的润色：

我记得，那是我第一次做早孕测试，当时我已经尝试了一个月。我还记得看到消极结果时的那份失望，以及我满怀希望的念头。我坚信下个月一切都会好转。然而，下个月并未如我所愿，接下来的好几个月亦是如此。

我不清楚我做了多少次验孕，但每次看到阴性结果，我都会感到内心的某一部分在崩溃。每个月，我都看着脑海中的对话从充满希望和热情转变为恐惧和心碎。现在回想起来，我可以看到那时的我是多么的不同。我变得焦虑、紧张，对怀孕念念不忘。

一天早上，当我准备出发去看望住在几个州之外的家人时，我丈夫把手放在我的肩膀上，告诉我他有一些事情要告诉我。原来，我的哥哥已经告诉他，我的嫂子怀孕了，他知道我未能怀孕我是多么的失落，所以他觉得最好现在就告诉我，不要等到他们当着所有人的面宣布。

他的话对我打击很大。我歇斯底里地哭了起来，把头埋进他的胸膛，崩溃了。内心深处，我是嫉妒。嫉妒她怀孕了而不是我，除此之外还有一种可怕的感觉，我不能为我哥哥和他的妻子感到高兴。

那天，我从那种嫉妒中醒来。我意识到自己的压力有多大，生孩子已经成为一种毁灭性的瘾，在情感上撕裂着我。几天后，我决定停止“尝试”怀孕。我把排卵棒扔了。我不再买验孕棒，不再追踪我的周期，不再像对待自己一样对待自己。相反，我专注于长时间散步，专注于自己的呼吸和存在。这就好像我开始了冥想练习，甚至没有注意到它。

两个月后，我怀孕了。

在我的一生中，我观察到，每次我退后一步，看看我的想法是如何影响我的身体的，并有意识地通过冥想来练习放手，我的内心为我想要的东西打开了一个空间。在与正在生育之旅的女性交谈时，我注意到她们自己也有这种感觉。每当她们开始冥想练习时，她们慢慢地停止责怪自己，她们的压力减少了，她们的自我同情增加了。换句话说，她们更善于关注积极的方面而不是消极的方面，这样她们就可以为婴儿创造一个健康的成长空间。

尽管在这段时间有很多工具、策略和治疗来支持女性的身体，比如荷尔蒙平衡、生育饮食、排卵跟踪、针灸、试管受精等，但关于女性如何支持她们的思想却很少有人谈论。我们都知道我们的大脑和身体是相连的，所以我们不能忽视其中一个而期望另一个能有效工作。

意识到情绪健康在生育过程中所起的重要作用，我决定研究一下冥想是如何帮助女性怀孕的。我的发现进一步打开了我的眼界，让我明白为什么冥想是我们在生育护理中所缺少的工具。

以下是一些关于冥想对生育的益处的研究：

平衡荷尔蒙：在很长一段时间里，我认为月经症状是正常的，但事实证明它们是一个更大问题的指示器：激素失衡。荷尔蒙失衡会影响体内重要的化学信号，导致排卵问题。幸运的是，冥想会影响荷尔蒙中枢，从而促进荷尔蒙平衡，从而有助于受孕。开始一个有规律的冥想练习可以帮助你重新校准你的荷尔蒙，让它们正常运作，这样你就可以为宝宝创造一个健康的成长环境。

减少压力：当我试图怀孕时，我着迷地跟踪自己的排卵和月经周期。这就变成了一个恶性循环，每个月我的怀孕测试结果都呈阴性，这让我感到压力、焦虑和不安，直到我再试一次的时候。研究表明，压力与降低男性和女性的生育能力有关。回顾过去，我可以看到我的压力对我怀孕的影响有多大，直到我开始控制它，我才怀孕。

强大的关系：当我丈夫和我开始尝试的时候，我们开玩笑说尝试要一个孩子是多么“有趣”。不幸的是，最初的兴奋很快被担心和担心所取代，担心我们是否能有孩子。当我们比以往任何时候都需要支持的时候，这些不满足的感觉让我们感觉与自己和彼此隔绝。研究表明，正念练习可以增强同情心和善意，或许还能让我和丈夫避免许多争论和误解。

增加的同情：我在生育之旅中对自己要求很严格。我责怪我的身体不能正常工作，我责怪我的大脑不够聪明，无法找到解决我不孕症的办法。当我开始练习冥想时，我发现我对自己更温和，对别人也更温和。有数据表明冥想与自我同情和压力管理有关，也支持了这一观点。知道了多少次冥想让我有了更积极、更富有同情心的内心对话，我不禁想知道，在尝试怀孕时不可避免的起伏中，这对我有多大帮助。

在深入研究了所有这些研究之后，看到正念如何帮助这么多的女性在准备怀孕的过程中，我意识到我们忽视了怀孕的一个关键工具：生育冥想。我希望在未来几年内，当女性走进医生的办公室寻找支持她们生育时，冥想与排卵追踪、营养和锻炼是一致的。

希望这次的润色能够满足您的需求。