一旦宝宝出现发烧症状，许多父母都会担心孩子是否会因此受损。然而，只要宝宝精神状态良好，且体温保持在38.5℃以下，父母其实无需过度焦虑，更不必急于给宝宝服药。

对于这种情况，父母可以选择在家中给宝宝进行物理降温。其原理在于通过让宝宝身体快速散热，降低体温。对于感冒发烧，只要能让热量正常散发掉，通常无需“捂着”宝宝。

父母需要明确一点：降温并不是在治病，而仅仅是为了让宝宝感觉更舒服。在宝宝没有明显不舒服的情况下，通常都不需要降温处理。

以下是五种按摩退烧法，可供家长们参考：

1. 清肺经：定位在无名指指腹，用拇指和食指夹住宝宝的无名指尖，从食尖向下推至指根50次。
2. 推天河水：定位在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。
3. 按合谷穴：位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。用拇指点按宝宝左手合谷穴50次，然后换右手。
4. 按大鱼际：定位在手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。用拇指指甲垂直按在大鱼际穴，一紧一松地按压2分钟左右。
5. 按揉列缺穴：定位在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指按揉宝宝手腕两侧的列缺穴各2分钟。

此外，家中实用的物理降温法还包括：

1. 热水泡脚：用40℃左右的温水给宝宝泡脚，水要没过脚踝，有助于血管扩张，减轻发烧带来的不适感。
2. 温湿敷：即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。
3. 捂住囟门：宝宝一岁半前囟门未闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至到宝宝的头微微出汗。
4. 搓脚心和四肢：先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。
5. 退热贴退热：与敷毛巾方法类似，使用起来更方便。

在照顾发烧的宝宝时，父母应注意以下几点：

1. 给宝宝穿轻薄衣服，便于散热，避免“捂着”宝宝，以免加速体温升高。
2. 确保宝宝充分休息，并多给宝宝喝水，尤其是淡盐水，有助于“下火”。
3. 给宝宝提供流质、营养丰富、清淡、易消化的食物，如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等，避免油腻食物。
4. 当宝宝体温超过38.5℃时，最简单、安全、有效的降温方法是合理的口服退烧药。
5. 当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，父母可逐渐安心。

最后，父母可根据宝宝发烧时手脚的温度、面色和精神状态来判断病情的严重程度。如果手脚冰冷、面色苍白，说明体温可能继续上升；如果手脚变暖、出汗，说明体温趋于稳定。若宝宝高烧超过39.5℃，并伴有精神不佳、嗜睡或惊厥等症状，应及时就医。