在新新时代中，每位女性都希望拥有坚挺且健康的胸部。那么，究竟有什么方法能使胸部丰满，让乳房傲挺起来呢？丰胸是女性为了提升个人魅力而针对乳房进行的一种增大行为。对于那些不想通过手术，但又渴望丰满胸部的女性，接下来我将为你提供一些方法，帮助你实现美丽愿望。

日常篇

高蛋白质

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，可以有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆制品如豆浆、豆腐，以及鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。此外，坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，也含有丰富的蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

椰肉

除了益气，椰子果肉本身成分也有利于美胸。椰子果肉含油量为60%～65%，其中的脂肪酸主要为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。此外，椰子肉还含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。如果椰子汁与木瓜西米露一起烹饪，也有很好的丰胸效果。然而，需要注意的是，椰子热量较高，肥胖的人应适量食用。

药膳篇

银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1. 银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去，然后放入水中，小火炖四小时。

2. 红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟，冰糖化了即熄火。

温馨提示：

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。

核桃仁土豆球

选料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

制法:

1. 将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。

2. 调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

功效:

土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。