俯卧撑：尽管动作艰辛，但已被公认为最有效的丰胸运动。

游泳：在水中运动不仅可以借助划动手臂扩胸，还能利用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并有利于腹、腰肌的锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。

胸部下垂怎么办?经常性地进行胸部的按摩，不仅可以刺激乳房的增大，也可以疏通胸部的经络，让胸部看起来比较的丰满。按摩可以促进人体的血液不断地循环。可以在每天早晚起来的时候对胸部进行简短的按摩，十分钟左右即可，简单有效。

每位女性都希望自己像夏花般绚烂，优雅迷人。然而，生活并非总是如我们所愿，但只要意志坚定，我们定能抵达成功的彼岸！