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想要保护胃黏膜，让肠胃越来越好？试试这十种养胃食物吧！

1. 苏打饼干：碱性饼干，中和胃酸，缓解胃反酸。
2. 烤馒头片：表面糊化层，中和胃酸，减轻胃部不适。
3. 银耳：其多糖成分能保护胃黏膜，促进胃溃疡愈合。
4. 南瓜：富含果胶，保护胃黏膜，减少胃溃疡风险。
5. 猴头菇：多糖成分可抑制胃炎和胃黏膜损伤，适合养胃。

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6. 蛋白粉：特别是乳清蛋白粉，促进胃溃疡愈合，提高免疫力。
7. 牛奶：营养丰富，但胃酸过多者建议与其他食物搭配食用。
8. 苹果：果胶和有机酸有助于消化，改善食欲。
9. 秋葵：富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用。
10. 山药：山药多糖对胃有保护作用，但淀粉含量高，建议代替部分主食。

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记住，养胃不仅仅是靠食物，良好的生活和饮食习惯同样重要。以下六点务必注意：

1. 饮食不宜过咸：伤胃伤肾，还容易导致高血压。
2. 戒酒：酒精对胃黏膜有伤害，胃可直接吸收酒精。
3. 戒烟：尼古丁和其他有害物质会伤害胃黏膜。
4. 避免暴饮暴食：规律饮食，避免饥一顿饱一顿。
5. 保持充足睡眠：夜晚是身体修复的黄金时间。
6. 调节情绪：情绪对胃功能有重要影响，保持心情愉悦。

希望这些建议能帮助你拥有更健康的肠胃！