我是一位20岁的年轻男子。今天早上，我醒来时，决定去打篮球。我花了近一个小时的时间在球场上挥洒汗水，从七点半一直打到九点。回家的路程也花了半小时。回到家后，我感觉自己的精力还没有完全释放。就在那一瞬间，我突然涌起了一股想要手淫的冲动。于是，我决定再出门走走。恰好，家里的牛奶用完了，我便前往超市购买。费了一番力气，我提着三箱牛奶回到了家。坐在沙发上，我感到精力已经耗尽，手淫的冲动也消失了。我取出一盒刚购买的真果粒，奇怪的是，我又感到了手淫的冲动。

现在，我来解释一下这些现象。

高中时，我们学过化学，知道糖分是身体的主要能量来源。对于18岁左右的年轻人来说，身体代谢旺盛，我相信这一点大家都明白（至少我是这么认为的）。

记得在高中时，我整天坐在教室里学习，几乎有八小时是坐在板凳上的。那时的我，常常感到躁动不安，这正是因为我的精力没有得到充分的释放。我认为，身体是需要生长的，特别是在青春期，各类激素分泌旺盛。如果这时你的身体得不到锻炼，那就会违背身体的发育规律。像我在高中三年里，身高只长了1cm，这让我深感遗憾。

因此，我们每天应该抽出一定的时间进行身体锻炼。我们都知道，酒足饭饱思淫欲，这句话确实有道理。有时候，在饭店吃饱后，回到家就会有手淫的冲动。所以，我们要注意饮食的规律，保持清淡饮食。

再说说糖尿病的发生吧。我是个胖子，但后来发福了。不过，我并没有高血糖的指标。这主要是因为我喜欢锻炼，每天打篮球。就像今天，我打完篮球后，回家会有手淫的冲动。手淫其实是身体自我调节的一种反应，当你的能量无法消耗掉时，就会通过手淫来释放。大家有没有过这样的体验，如果你在这个时候不手淫，也不出门，只是在家里待着，你会感到躁动不安，浑身发热。这时，你的机体就会通过代谢来消耗能量。如果你长时间处于这种状态，机体就会分泌胰岛素来分解糖分。如果你摄入很多糖分，又不锻炼，长时间处于上述状态，那么你可能会患上糖尿病。至于高血压，也是同样的道理。当你感到浑身发热时，机体就会加速代谢，血压上升。

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