现在是荨麻疹高发的季节，由于引起皮肤过敏的因素众多，如花粉、柳絮等，我们在饮食上稍不留意就可能摄入过敏源，从而引发荨麻疹。对于体质敏感且易患荨麻疹的人群来说，选择合适的饮食尤为重要。既要保证营养摄入，又要避免不当饮食，这有助于荨麻疹的快速消退并降低其反复发生的几率。

有了荨麻疹后，某些食物即使再喜欢也需忌口。首先，要避免食用辣椒、葱头、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，它们可能加重皮肤损害。此外，禁酒和戒烟也是必要的。其次，易上火的水果如芒果、桃子、菠萝、荔枝等应尽量避免，可以选择苹果、香蕉、草莓、西瓜、梨等凉性水果。

发物如虾、蟹、牡蛎、带鱼、鳝鱼、牛羊肉、蘑菇、竹笋等，也容易引发过敏反应，加重病情。此外，存在过敏源的食物如小龙虾等，应避免食用，以免加重过敏症状。

那么，有了荨麻疹后，哪些食物是比较好的选择呢？

大白菜是一个不错的选择，其性平的属性有助于清热和活血，有助于预防便秘，从而有助于荨麻疹的消散。如果不喜欢大白菜，可以将白菜帮切块煮清汤来喝，效果同样显著。另外，醋溜白菜也是一个不错的选择，酸一点的口感更容易开胃。

南瓜性温味甘，具有散寒和健脾胃的作用，对于风寒类型的荨麻疹患者来说，适当食用可以起到一定的辅助治疗作用。南瓜的吃法多样，可以选择蒸、煮、炖等烹饪方式，注意保持清淡口味。

荸芥具有性凉的特点，且味道甜，可以起到凉血和祛湿的作用，对于风热型的荨麻疹患者来说，可以用荸芥榨成汁来喝，有可能让荨麻疹暂时消退。

冬瓜性凉且味道甜，多吃冬瓜能起到清热以及解毒的功效，适合风热型的荨麻疹患者食用。冬瓜汤是一个不错的选择，可以搭配排骨和玉米，注意不要加入虾米和海带，因为它们可能加重过敏情况。

薏米可以用来煮粥，具有一定的清热解毒和抗炎敛疮作用，有助于加速荨麻疹的消退。

荨麻疹的出现与皮肤过敏密切相关，而过敏的根源在于身体免疫力下降。因此，平时应注意为身体补充营养，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，并结合适当的运动，这可以有效提升自身免疫力。当免疫力增强后，荨麻疹的过敏症状也会逐渐减少。