面对大便困难，粪便堵塞肛门的困境，我们可以尝试以下几种应急方法：
首先，比较常见的做法是灌肠。如果长期的便秘，导致粪便堵塞肛门口，引发出口梗阻型便秘，需要及时进行灌肠治疗，可以选择一次性清洁灌肠，或者用开塞露进行清洁灌肠。如果粪便干燥，不易排出，可以使用温肥皂水1000ml进行清洁灌肠。
其次，还可以用手协助排便。让患者采取胸膝位，充分扩肛，用手协助将粪便排出肛门。
最后，如果大便特别干，形成粪石，通常很难通过常规手段排出，这时应当及时行手术治疗，比如在腰麻下行粪石取出术。

预防便秘的最佳策略是平时多喝水，因为很多便秘的情况都源于大便过于干燥。同时，应多进食高纤维的食物以及蔬菜水果，确保肠胃的蠕动健康。此外，应避免生冷油腻、辛辣刺激性的食物，也要远离烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

为了养成定时排便的好习惯，可以尝试每天定时去卫生间，即使没有排便的感觉也要按时去，经过长时间的条件反射，你会逐渐养成每天定时排便的“生物钟”，让生活更加顺畅。