1. 他压根不想断

婚外感情里，大部分男人都尝过甜头，很难戒掉。他们幻想“三人行”。这几乎是一个残酷的现实。

2. 小三不是等闲之辈

小三在你老公身边，不可能是个摆设。她手上的把柄，让她不甘心轻易放手。她的威胁，她的纠缠，让你老公只能两边哄着。

如果你傻乎乎地帮他解决，他会觉得出轨没有代价：反正我老婆会帮我收拾烂摊子。

只有当小三逼他跟你离，你逼他跟小三断时，他才会感到压力，认识到出轨的严重后果。

因此，此时你应当保持观望，看他如何自食恶果。

3. 你们婚姻中的问题没有解决

冰冻三尺非一日之寒。他出轨，很可能是因为你们的婚姻出了问题。

如果你们的婚姻没有好转，他即使不与这个小三联系，也可能继续寻找其他小三。

所以，要想彻底解决问题，必须修复你们的婚姻。

一些来找我咨询的姑娘，结婚后就迷失在家庭里，久而久之，失去了自我。

以至于我跟她们说“你要活出自我的时候”，她们会说：“哦，只有这样，我老公才会回来是吗？”

如果你总是以你老公为中心，你的思维很容易被他左右。

姑娘们，多想想自己真正想做什么，有哪些事是长久以来一直想做，但被家庭耽搁的。

取悦自己，而不是总是取悦你老公。

当你经常这样做，你会发现自己越来越有力量，越来越有底气，越来越独立。

男人都是不想和小三断的，他们想三人行。所以，你一定要积极开战。

开战不是跟他闹，更不是向小三开战，而是抓你老公的软肋，抓自己的筹码，做夫妻会谈、妻三会谈、三方会谈，等等。它是有目标，有策略，更是有手段的。

首先你要表明你的态度，明确你的底线：这个问题解决好了，我可以跟你好好过下去；这个问题解决不好，我也可以跟你离。不管怎样，我都不允许你用“三人行”的方式来伤害我。

然后你要让他看到他不跟小三断的下场，金钱、名声、事业、利益，甚至孩子方面，他会有什么损失，会付出什么代价。

只有让他受到物质上的惩罚和精神上的折磨，感到切实的压力和切身的痛，他才会有所忌惮，才会想着主动跟小三断。

所以，家人们，不要想着男人会自己回来，这是不现实的，一定要行动起来，把主导权拿到自己手上。

要想让你老公跟小三彻底断，必须把导致他出轨的问题解决。

这里给大家介绍一个开关灯理论，它可以为我们修复婚姻，指明一个清晰的方向。

你可以把你们的婚姻，想象成一栋楼。这栋楼有100个房间，100盏灯。

开始的时候，每一盏灯都是亮的。但随着时间的推移，在你们的相处过程中，有的灯就灭了。比如你们吵架，大家把门“啪”一摔，一盏灯就灭了。

你们的婚姻状态，可能这栋楼100个房间里，只有20盏灯亮着。亮着的灯，代表着你们之间还有存续，还有美好；灭掉的，就代表着你们之间的问题。

比如你忙活半天，做好了饭。你老公去端的时候，手一滑掉地上了。以往你可能立马黑脸，冷冷地看着他，或者开始指责他，说你怎么连这点小事都做不好。

你们的婚姻模式一直都是这样，出现问题的时候，一方只知道抱怨，另一方只知道逃避。你们俩的体验都很不好，你们之间的这盏灯一直是灭的。

但是，你在学习了老师的课之后，你成长了，你改变了。

你现在想着的是解决问题，你先把孩子抱到一边，防止孩子伤着，然后拿扫把呀拖把呀，三下五除二把这个狼藉收拾干净了。

没吃的了怎么办呢？“那中午我们只能吃外卖啦！”你一切的行为，都是以解决问题为出发点。

你老公一看，你不像之前那样歇斯底里，他会觉得，好像我们之间没那么糟糕，婚姻并不是那么可怕。你们的婚姻模式在变好，那这盏灯就亮起来了。

我们把婚姻中的问题拆解开，就从当下开始，一个一个地去解决。

比如今天是帮忙带孩子的问题，明天是两个人无话可说的问题，后天是婆媳矛盾的问题，一件一件地去做，一盏一盏地去点亮。

出轨对女性的伤害真的非常大，如果你心里这个坎过不去，那你后面很可能会时不时把这个事情翻出来。

你还在被出轨的阴影里，你很难受，你老公的感受也是很烦，很煎熬，那你想，他是不是很有可能再去外面找？

那如何走出被出轨的阴影呢？首先停止自我攻击，拒绝讨好。自信一点姑娘，他出轨肯定是他的错，不要拿他的过错，来折磨你自己。

然后去面对，你越逃避，越会在心里把这个恐惧放大，你就会越发觉得它很恐怖。所以不如去直面，去接受这样的事实。

其次，不要逼迫自己，顺其自然。大家还记得粉红大象的实验吗？如果你老是跟自己说我要放下，我要忘掉那些伤痛，那这其实是在加深你痛苦的印象。

还可以转移注意力。比如最简单的，每天起床后把窗帘拉开。在昏暗的房间里面，你会越想越难过。你走出房间，哪怕只是去跑个步，那个感觉都会完全不一样。

要想走出伤害，疗愈自我，最有效的方法，就是去爱自己。当你去爱自己的时候，你才能找回真正的自我，才能手握主导权，才能够拯救你自己。

家人们，希望你们不管什么时候，都好好爱自己。老师真心希望你们能活出自我，拥有全新的状态，然后获得想要的生活。