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宫寒之痛，试试这七大暖宫食材

宫寒虽然看似轻微，但不少女性每逢月经便痛不欲生。不妨试试这七大暖宫食材，虽简单却效果显著，让你远离痛经、生育之忧。

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1. 准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净。
2. 加适量水放入高压锅中，大火煮开后小火压20分钟。
3. 煮好后开盖，放入适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1. 准备所需材料，羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
2. 羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片。
3. 加入1饭碗水，炖两小时。
4. 炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1. 准备食材，大枣洗净泡10分钟。
2. 锅内放水，加入益母草和大枣。
3. 煮沸后转小火熬煮15分钟，过滤汤汁。
4. 加入鸡蛋和红糖煮至熟即可。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1. 准备好红豆100克，清洗干净。
2. 加水800毫升，启用电高压锅。
3. 解压后开盖加糖，搅拌均匀。
4. 盛到碗中享用。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1. 准备所需材料，黄豆提前泡软。
2. 将泡软的黄豆和小米洗净，倒入豆浆机内。
3. 加入枸杞，加入适量清水。
4. 启动豆浆机的豆浆功能，倒出滤渣。
5. 加入冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1. 姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。
2. 锅中煮沸水，放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。
3. 放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1. 准备所需材料，红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
2. 将红枣、桂圆放入壶内。
3. 加入开水，盖上盖子闷15-20分钟。
4. 泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1. 准备食材，泡泡洗净。
2. 砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。
3. 大火烧开，转小火熬煮1小时。
4. 滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1. 黑豆先挑选出不好的颗粒，清洗干净。
2. 炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至豆皮开裂。
3. 晾凉黑豆，放入杯中，倒入陈醋。
4. 用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
5. 取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀。
6. 再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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