女性必备：10款暖宫美食

女性宫寒之必备良药——当归

素有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”之称，当归不仅具有补血活血、调经止痛的神奇功效，还有润肠通便的妙用。作为中医常用药材，当归被誉为“血中圣药”。对于女性月经病，如痛经、月经不调等，有着极好的治疗效果。日常食用，可将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水饮用，亦可于炖鸡、炖肉时加入少许当归。

女性宫寒之必备良药——阿胶

阿胶不仅能促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能助力钙的吸收。对于出血或贫血等症状有着显著疗效。日常食用，可选优质阿胶1克，砸碎后放入大碗中，加入两小勺黄酒，置于蒸锅蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒即可。

女性宫寒之必备良药——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量约3.9毫克，是水果中较为丰富的含铁量，适用于贫血的食疗。一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，孕妇、儿童需慎食。

女性宫寒之必备良药——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干用于煮粥，每日食用一碗桑葚粥，即可补血美容，但孕妇需慎用。

女性宫寒之必备良药——枸杞

枸杞具有良好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合食用。因其温热身体的效果较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻者应避免食用。

女性宫寒之必备良药——红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，能清心火、补心血，同时富含铁质，适合暖身驱寒气。

女性宫寒之必备良药——黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素，还有多种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”，常食有助于女性补气养血、维持上皮细胞组织的功能。并可暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

女性宫寒之必备良药——黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中曾提及：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆对女性养颜大有裨益，且能调理月经，并有安胎作用，孕妇常吃，可益身强健。

女性宫寒之必备良药——益母草

具有活血调经、利水消肿的效用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。日常食用，可将益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后即可享用。

女性宫寒之必备良药——红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可疏散淤血、温暖子宫。

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