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最近“瘦真的是饿出来的”成为了抖音的热门话题，炎炎夏日，许多网友开始了他们的减肥“较量”。不少人说，瘦真的是饿出来的，这话其实不假，我也曾亲身体验过。这个“饿”并非意味着你什么都不吃，而是指有意识地控制饮食，减少摄入，但并不意味着完全绝食。我当时体重是100斤，三餐正常吃，只是减少肉和米饭的摄入量。以前吃饭总是吃到撑才肯停下，但减肥期间，我刻意将食量控制在六七分饱，一两个月后，我从100斤瘦到了84斤。这样的方法，如果大家觉得可以接受，可以尝试，但后期也需持续保持这种饮食习惯，否则一旦恢复之前的饮食习惯，体重很容易反弹。

下面，我们来看看广大网友们的减肥方法是什么样的：

网友1：发自肺腑之言，想必也是亲身体验过的，减肥靠饿，运动只是塑形，尤其是小基数的人很难减，必须靠饿才行。

网友2：从150斤减到120斤，妥妥饿了45天，一天只吃一餐。

网友3：根本就没有既能让你吃饱又舒服的减肥方法，所有的减肥方法都会让你不舒服。我靠饿减了40斤，吃得了减肥的苦，活该你瘦40斤。

网友4：顿顿黄瓜、菠菜、西红柿，从来不碰火锅奶茶、麻辣烫，纯靠饿瘦了50斤，按照这样为猪，猪也会瘦。

网友5：从174斤瘦到116斤，整整瘦了58斤，三个月没吃过一粒米饭，整整饿了3个月啊。有些人一个星期都坚持不下去，能坚持三个月的你不瘦老天爷都对不起你。

网友6：靠少吃减肥是有用，自己从160斤减到140斤，但当你决定靠饿（少吃）来减肥的时候，你就要下定决心一辈子都要饮食规律，不是一旦瘦下来了就开始暴饮暴食，这样的话是绝对会反弹的。

网友7：亲身实践过，只靠运动瘦不下来，只能靠饿，但要是能边运动边饿的话，瘦下来肉肉也会变得很紧致。

网友8：实践是检验真理的唯一标准，之前减肥运动了半年，饮食不变一斤没瘦下来，自己从一个虚弱的胖子变成了健壮的胖子，运动瘦不下来就放弃了。开始靠“饿”减肥，饿瘦了40斤，如今两年过去了没反弹。

网友9：全靠锻炼和控制饮食，从210斤瘦到160斤，瘦了50斤的经验告诉你，运动的同时要控制饮食（少吃），才可以瘦。

网友10：自己也是靠饿瘦下来的，但是“饿瘦”不是不吃，而是少吃，也就是控制饮食，不然女同胞们生理期会不正常，头发也会掉光光。

网友11：减肥和戒毒差不多，全靠毅力，无论是运动减肥还是控制饮食来减肥，都是靠毅力。

总结：经过广大网友的亲身体验，“饿”确实可以让人变瘦，但这个“饿”指的是控制饮食，而不是完全不吃。如果能配合运动，效果更佳。但要注意的是，在控制饮食的情况下，很多人可能没有足够的力气去运动。要想减肥，一定要改变自己的饮食习惯：少油、少盐、戒糖，火锅、奶茶、甜品是一定不要碰的。减肥可以靠饿，但这个“饿”是吃六七分饱，而不是什么都不吃。最重要的是，要有毅力去坚持，抵挡住一切美食的诱惑。希望大家在这个夏天都能如愿以偿地瘦到自己想要的体重。对此，大家有什么看法呢？欢迎留言评论，分享你是怎么瘦下来的。