秋日饮食重滋润，不仅可以润燥，还有嫩肤、去咳的功效。富含水分的秋梨是秋季佳品，梨皮有润肺生津、消渴去浊功效，梨肉爽口又多汁，和银耳莲藕红枣一起炖，更是一道滋阴润燥的养生甜品。

治痢疾腹泻——梨皮石榴果壳饮也是一道不错的选择。季节交替时，拉肚子是常见现象，这时可以将沙梨皮削下来洗净，搭配石榴壳，用开水冲泡饮用，每日1——2次即可。

秋日是食银耳的好季节，美容养颜又润燥，加上梨子更是滋润。将3g银耳洗净泡发撕碎，50g雪梨去皮切块，50g莲藕去皮切成丁，9颗红枣去核，全部材料放炖盅倒300毫升清水，炖煮一小时再加冰糖即可食用。