孕妇或准备怀孕的妇女为了预防胎儿神经管畸形，一般每天服用0.4mg的叶酸即可。值得一提的是，男性服用叶酸同样有益处，它可以提高精子质量。精子的形成周期一般是60-90天左右，卵子的形成周期也是三个月，因此，男女双方可以提前三个月一起服用叶酸，有助于拥有健康聪明的宝宝！