热带果王——芒果的营养价值和食用注意事项

芒果，作为热带地区的瑰宝，广泛分布在我国广东、海南、福建、广西、云南、台湾等地，品种多达100余个。它不仅仅是一种美味的水果，更是营养丰富的食品。

芒果含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维，尤为珍贵的是，它含有对眼睛健康至关重要的维A和胡萝卜素。这些营养素对保护视力、促进健康具有重要作用。

在中医理论中，芒果性味甘、酸凉，具有益胃止呕、解渴利尿、理气止咳的功效。对于头晕、恶心、呕吐、厌食、烦渴、尿涩、咳嗽多痰等症状，芒果都有较为明显的治疗效果。

然而，食用芒果也需要注意以下几点：

1. 芒果具有助湿的特性，因此，对于皮肤过敏、内脏溃疡、疖疮、肿瘤、湿热体质的人来说，都应适量食用，不宜过量。

2. 由于芒果糖分含量较高，糖尿病患者和肥胖者应慎重食用，避免过量摄入。

3. 芒果含钾量较高，水分易流失，肾病及心脏病患者应尽量避免食用。

总之，尽管芒果营养丰富、美味可口，但在食用时仍需注意个人体质和健康状况，做到适量、健康地享受这一热带果王的魅力。