当春风轻拂，对于爱过敏的人来说，它似乎成了一场灾难。小风儿带来的温暖，却伴随着皮肤上的突起小疙瘩。每年一度的过敏季，仿佛成了人们的噩梦。难道真的没有办法舒适地度过吗？

皮肤过敏，或许是因为“脸皮薄”

大多数人认为，导致皮肤过敏的原因是“脸皮薄”。但实际上，变薄的是我们脸上的保护层——角质层。皮肤最外层的“角质层”，是皮肤屏障的主力军。过度去角质、使用含激素的化妆品，或进行不适当的美容治疗，都可能破坏这层保护膜。一旦保护膜被破坏，各种外界刺激物如动物毛发、花粉、尘螨、雾霾、细菌等，都容易引发皮肤过敏和炎症。

过敏了，这3招能救急！

1. 洗脸：回家后，先用清水仔细洗脸，洗去沾在脸上的过敏源，防止它们继续刺激皮肤。
2. 冷敷：皮肤过敏时，会导致脸部小血管扩张，释放炎性物质，让脸部变红、变热、发痒。冷敷能有效缩小扩张的血管，减少炎性物质的渗出，从而减轻过敏的症状。可以尝试用冰袋包上干净的棉柔巾、化妆棉冷敷，每天4-6次，每次10分钟。如果没有冰袋，也可以用冷藏的矿泉水代替。
3. 做好防护措施：出门时，记得带上口罩，不仅要防室外的过敏源，室内的尘螨也可能让过敏加重。贴身衣物、床上用品最好烘干或室内晾干，避免悬挂在室外。同时，经常清洁毛巾、枕套、床单，防止上面的尘螨、细菌进一步加重过敏。

过敏时，只能用清水洗脸，不能用洗面奶？

脸红热痒时，最好只用清水。因为许多洗面奶和化妆品中含有刺激成分，如十二烷基硫酸钠（SDS）、果酸、水杨酸等，这些都可能加重皮肤过敏。此外，过敏时，角质层已经很薄弱，用洗面奶只会进一步破坏角质，让皮肤过敏更加严重。

过敏时，能用护肤品吗？

虽然过敏时最好只用清水洗脸，但为了保护皮肤，可以选择成分单一、温和的“敏感肌”专用护肤品。使用前，请先在手腕内侧测试是否过敏。避免使用含果酸、水杨酸、维甲酸、阿尔法羟酸等成分的产品，它们会加速角质剥脱，使皮肤更敏感。

过敏时，更要注重防晒？

阳光中的紫外线会阻止皮肤产生胶质纤维，让黑色素细胞产生黑色素，加重皮肤敏感。因此，外出时，一定要做好防晒措施。首选帽子、口罩、遮阳伞，避免使用防晒霜，因为防晒霜中的添加剂可能加重皮肤过敏。如果一定要用防晒霜，最好选择物理性防晒产品（主要成分是二氧化钛、氧化锌的防晒霜）或敏感皮肤专用的防晒产品。

想要少过敏，让脸的保护层变“厚”

1. 避免过度清洁和使用不合适的化妆品：有过皮肤过敏经历的人，应避免做医学美容，并选择温和、无刺激成分的产品，适当补充油脂，防止皮肤干燥。
2. 减少精神压力：精神压力会导致内分泌失调，影响皮肤状态。
3. 少吃补品和刺激性食物：特别是提高免疫力的虫草、人参等，以及酒、咖啡、辣椒等刺激性食物，都可能加重过敏。

小提醒

如果过敏非常严重，超过一周仍未缓解，请不要自行尝试药物或偏方，务必前往正规医院的皮肤科寻求医生的帮助。

【赵作涛大夫提醒】

赵作涛大夫，北京大学医学部悉尼大学联合培养博士，德国明斯特大学皮肤病医院博士后。他深入研究皮肤病多年，特别是对使用化妆品后造成的皮肤敏感有独到的见解。以上问题，您都可以在好大夫在线网站向赵大夫咨询。