有多少人晚上躺在床上数羊，一只、两只，乃至数到几千只，依旧无法入眠？又有多少人夜晚频繁醒来，四五次之多，难以再眠？还有多少人凌晨三四点清醒，再也难以入睡？这些困扰，都是失眠症的常见表现。

失眠症，是一种频繁且持续的入睡困难或睡眠维持困难，导致个体对睡眠质量的感知不满意。它可分为短期失眠（病程在3个月以内）和慢性失眠（病程超过3个月）。很多人误以为入睡时间超过30分钟才是失眠，但实际上，失眠的表现远不止如此，还包括睡眠维持障碍（夜间觉醒次数超过2次）、睡眠质量下降、早醒、总睡眠时间少于6小时，以及日间功能障碍等。

面对失眠，中医有其独特的调理与治疗方法，这些方法不仅效果显著，而且副作用小。中医将失眠称为“不寐”，其根本原因是脏腑阴阳失调、气血失和，以及病邪滞扰导致的神失所养或神不能安。实证多因火、热、痰、瘀、食、郁所致，虚证则多与脏腑虚弱、脑神失养相关。

不寐的成因多种多样，包括饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等。例如，暴饮暴食会导致脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气失和，导致失眠；情志不遂，暴怒伤肝，肝气郁结，肝郁化火，扰动心神，导致不寐。

中医将不寐与脏腑关系密切，如脾胃病变导致心神不宁、肝郁化火扰心、心胆气虚等。治疗失眠的中成药种类繁多，如龙胆泻肝丸/片、丹栀逍遥丸、黄连温胆丸、归脾丸、天王补心丹、朱砂安神丸、复方酸枣仁胶囊等，它们根据不同的中医证型，如肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等，为失眠者提供了多种选择。

除了中成药，中医外治法如耳穴疗法、灸法、拔罐法、刮痧调理等，以及药膳食疗，如酸枣仁粥、莲子糯米粥、莲子龙眼粥、莲子茶、苍术薏苡粥等，都能有效调节改善机体功能，促进睡眠。

此外，建立良好的睡眠卫生习惯也是预防和治疗失眠的关键。如睡前避免饮用兴奋性饮料，保持安静舒适的睡眠环境，按时服药，选择正确的睡眠姿势等。

温馨提示：上述内容仅供科普，失眠患者仍需到医院寻求专业医生的指导和治疗。